Mận hay còn được gọi là quả roi và được biết đến với nhiều màu sắc như trắng, xanh, hồng, đỏ với hình dáng thú vị. Quả mận không chỉ ngọt mát, giúp giải khát mà còn giúp làm sạch khoang miệng, lưỡi, giúp làm đẹp da, giảm sốt, giảm ho đờm. Trong quả mận có rất nhiều nước, chất đường, đạm và một số vitamin cung cấp nhiều khoáng chất rất tốt với sức khỏe con người. Người ta còn dùng quả mận để ngâm rượu để nghiên cứu trị các loại bệnh. Ngoài quả thì vỏ cây và lá được dùng trong các bài thuốc Đông Y để điều trị các bệnh lợi tiểu. Mận cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể bạn và để biết rõ hơn về công dụng của quả mận đối với sức khỏe con người mời bạn đọc bài viết top 10 công dụng của quả mận đối với sức khỏe con người dưới đây nhé.
6 Cải thiện thị lực
Ngoài vitamin C, trong mận còn chứa beta- carotene rất có lợi cho mắt. Có thể giúp làm giảm nguy cơ phát triển bệnh thoái hóa điểm vàng, một căn bệnh dẫn đến mù lòa. Đồng thời, mận cung cấp một hàm lượng vitamin A giúp tăng cường thị lực.
7 Ngăn ngừa oxy hóa
Ăn mận đem lại nhiều lợi ích cho làn da, đặc biệt rất tốt cho phụ nữ tuổi trung niên. Nó có tác dụng tích cực đến những người mắc bệnh ung thư hoặc các bệnh về tim mạch vì nhờ vào các chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do gây hại cho cơ thể.
8 Chống nhiễm trùng nấm
Nhờ các thành phần có trong quả mận giúp loại trừ các loại vi khuẩn xuất hiện trong đường ruột. Vì thế, khi ăn nhiều mận sẽ giúp làm sạch đường ruột và hỗ trợ tiêu hóa rất tốt.
9 Giảm căng thẳng mệt mỏi
Axit citric có trong quả mận giúp bạn tránh được các tình trạng mệt mỏi, cơ thể luôn được thoải mái nhất. Ngoài ra nó còn giúp tránh co rút cơ trong quá trình các bạn chơi thể thao.
10 Tốt cho xương khớp
Theo các chuyên gia, ăn mận còn hỗ trợ về các vấn đề xương khớp rất nhiều, có thể làm tăng mật độ khoáng xương ở cột sống và cánh tay, giúp cho việc bảo vệ xương khớp tốt hơn.
Previous post
next post
