Nho khô hay còn gọi là mứt nho, được làm từ quả nho tươi sấy khô thường dùng trong các dịp Tết. Nho khô để được lâu vẫn giữ được chất dinh dưỡng riêng của loại quả này. Trong nho khô có nhiều khoáng chất, các chất oxy hóa có trong nho khô giúp cho bạn dễ dàng ngăn ngừa ung thư, quản lý được cân nặng, giúp cải thiện những vấn đề tiêu hóa...rất nhiều công dụng của nho khô đối với sức khỏe con người. Không những thế quả nho khô còn là một loại mứt mang tới nhiều lợi nhuận về mặt kinh tế trong cuộc sống ngày nay. Bảo quản dễ dàng, rất dễ ăn lại tốt cho sức khỏe của mỗi người, để bạn hiểu rõ hơn về công dụng tuyệt vời của nho khô mời bạn xem qua bài viết dưới đây nhé.
1 Quản lý cân nặng
Đối với người đang quản lý trọng lượng, nho khô là giải pháp tốt nhất. Trong nho khô rất giàu hàm lượng glucose và fructose giúp cung cấp rất nhiều năng lượng hỗ trợ quá trình tăng cân mà không hề làm tăng nồng độ cholesterol. Mặt khác, khi tiêu thụ nho khô ở tỷ lệ thích hợp, kết hợp với tập thể dục thì sẽ có thể trợ giúp trong việc giảm cân. Do nho khô rất giàu chất xơ có thể giữ cho bạn no lâu và giảm cơn thèm ăn.
2 Hỗ trợ bệnh thiếu máu
Nho khô rất giàu vitamin B, đồng và sắt rất tốt cho sự hình thành hồng cầu, giúp chữa trị bệnh thiếu máu do thiếu sắt và thúc đẩy nhanh quá trình đông máu trong quá trình lành vết thương.
3 Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng
Nho khô giàu các axit amin, giúp phục hồi da sau các thương tổn, ngăn ngừa ung thư da, cùng nhiều chất dinh dưỡng thực vật có tác dụng bảo vệ da khỏi những tác hại do ánh nắng mặt trời gây ra.
4 Giữ cho răng và nướu chắc khỏe
Axit oleanolic có trong nho khô giúp ngăn ngừa mảng bám và sâu răng giữ cho răng và nướu luôn chắc khỏe. Ngoài ra, nho khô còn có đặc tính chống nhiễm khuẩn và giàu canxi giúp bảo vệ răng toàn diện.
5 Giúp cho tóc óng mượt
Nho khô giàu vitamin C và sắt giúp tăng cường hấp thu các khoáng chất, cung cấp dinh dưỡng cho tóc, giúp mái tóc luôn khỏe mạnh, mượt mà.
Previous post
next post
