Nho khô hay còn gọi là mứt nho, được làm từ quả nho tươi sấy khô thường dùng trong các dịp Tết. Nho khô để được lâu vẫn giữ được chất dinh dưỡng riêng của loại quả này. Trong nho khô có nhiều khoáng chất, các chất oxy hóa có trong nho khô giúp cho bạn dễ dàng ngăn ngừa ung thư, quản lý được cân nặng, giúp cải thiện những vấn đề tiêu hóa...rất nhiều công dụng của nho khô đối với sức khỏe con người. Không những thế quả nho khô còn là một loại mứt mang tới nhiều lợi nhuận về mặt kinh tế trong cuộc sống ngày nay. Bảo quản dễ dàng, rất dễ ăn lại tốt cho sức khỏe của mỗi người, để bạn hiểu rõ hơn về công dụng tuyệt vời của nho khô mời bạn xem qua bài viết dưới đây nhé.
6 Cải thiện tiêu hóa
Một trong những lợi ích đáng lưu ý nhất của nho khô là cải thiện tiêu hóa, bởi nho khô có chứa một lượng lớn chất xơ có tác dụng hỗ trợ chứng táo bón, rất tốt cho nhu động ruột, giúp loại bỏ các độc tố và chất thải qua đường tiêu hóa một cách hiệu quả.
7 Phòng chống bệnh tim mạch và huyết áp
Đối với những người bị bệnh mạch vành và cao huyết áp thì nho khô chính là một trong những loại thực không được bỏ qua. Bởi trong nho khô chứa chất lợi tiểu, thường xuyên ăn nho khô sẽ giúp bổ sung vào cơ thể một lượng lớn kali. Những người bị bệnh cao huyết áp ăn nho khô sẽ giúp cải thiện và ổn định huyết áp nhanh chóng và hiệu quả. Đặc biệt nho khô rất tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, kiểm soát cân nặng hiệu quả. Ăn 80 - 100g nho khô mỗi ngày sẽ giúp lượng LDL trong máu giảm một cách đáng kể.
8 Tốt cho phụ nữ mang thai
Như các bạn đã biết, phụ nữ mang thai cần một lượng lớn hàm lượng axit folic. Bởi hàm lượng axit folic sẽ giúp thai nhi không bị dị tật ống thần kinh ở giai đoạn não bộ. Ngoài ra, nho khô còn giàu vitamin B nên quá trình trao đổi chất giữa mẹ và thai nhi luôn được ổn định và tốt nhất. Từ đó giúp thai nhi hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng hơn từ cơ thể người mẹ. Bà bầu ở những tháng cuối thai kỳ thường xảy ra tình trạng bị chuột rút. Để cải thiện tình trạng này thì nho khô chính là gợi ý hoàn hảo nhất. Bởi nho khô cung cấp lượng magie cao làm cho hệ thống cơ cũng như máu được lưu thông ổn định, lâu dần sẽ hạn chế tình trạng chuột rút ở chị em phụ nữ mang thai. Hơn hết ăn nho khô thường xuyên sẽ giúp những cơn chuyển dạ của mẹ được nhanh chóng. Đặc biệt là hạn chế tình trạng máu khó đông, thiếu máu, phù nhũng.
9 Trị táo bón và đường ruột
Nho khô chứa rất nhiều chất xơ nên rất tốt cho người bị bệnh táo bón, cả những người bị bệnh trĩ. Không chỉ người lớn và bạn cũng có thể dùng nho khô để trị táo bón cho trẻ em.
Bạn có thể điều trị táo bón cho trẻ em bằng cách cho một vài quả nho khô vào ly nước lọc rồi để qua đêm để cho nho khô nở ra thì lấy nho ra ép lấy nước khoảng vài ba muỗng cà phê nước cốt. Cho bé uống vào buổi sáng là tốt nhất.
Đặc biệt, ăn nho khô thường xuyên sẽ giúp quá trình tiêu hóa được thuận lợi. Đồng thời, các hợp chất có lợi trong nho khô như chất xơ còn giúp quét các độc tố, hóa chất rồi đẩy ra bên ngoài cơ thể.
10 Tạo hưng phấn cho não bộ
Glucose, axit hữu cơ, axit amin và vitamin trong nho có tác dụng kích thích trên dây thần kinh của não. Do vậy, ăn nho thường xuyên cũng có lợi cho những người bị suy nhược thần kinh và mệt mỏi quá mức.
Previous post
next post
