Cái nắng rất khó chịu với làn da của bạn, với những ngày hè nắng nóng bạn thường khoác lên người những bộ đồ chống nắng khi ra đường vì thế khiến bạn cảm thấy ngột ngạt và khó chịu. Trên thị trường hiện nay có rấ nhiều dòng sản phẩm chống nắng khác nhau như kem chống nắng, xịt chống nắng…ngoài cách bạn sử dụng mỹ phẩm thì phương pháp tốt nhất lại hiệu quả đối với bạn là những loại thực phẩm chống nắng vào mùa hè có thể bạn chưa biết. Chúng là những thực phẩm chứa rất nhiều chất tự nhiên chống lại ánh nắng mặt trời. Bằng phương pháp đơn giản này bạn cơ thể bạn có chất chống lại oxy hóa và đồng thời ngăn chặn và phá hủy các gốc của tia UV gây nên. Để biết rõ hơn về những loại thực phẩm chống nắng vào mùa hè này mời bạn đọc qua bài viết sau đây để tham khảo thêm nhé.
1 Quả Goji
Quả Goji là một loại quả đặc biệt có tác dụng tốt đối với sức khỏe của da, vì vậy mà nó xứng đáng được đề cập đặc biệt. Quả goji giàu dinh dưỡng, nó một nguồn tuyệt vời của axit béo thiết yếu, chất chống oxy hóa, chất khoáng vi lượng, vitamin B, và 18 axit amin. Chúng cũng là một nguồn tuyệt vời của carotenoid có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi tác hại của tia UV.
2 Cà rốt, khoai lang và cam
Từ lâu, ăn các loại quả có màu cam sẽ mang lại ích lợi cho sức khỏe đã trở thành một quy tắc. Bác sĩ Murad cho biết: “Cà rốt, khoai lang và cam chứa vitamin A và vitamin C, cả hai đều có tác dụng tuyệt vời để chống lại sự phá hủy các gốc tự do.Hãy ăn cà rốt, khoai lang (không chiên) như một món ăn trong bữa ăn, và dùng một ly nước cam tráng miệng. Làn da của bạn sẽ cảm ơn bạn.”
3 Trứng
Theo bá sĩ Murad, trong trứng có chứa lecithin giúp bảo vệ làn da của bạn từ các tế bào mặt trời. Lecithin là một thành phần dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể cần để sửa chữa các mô bởi, nhờ vào đó cơ thể có thể tái tạo lại các tế bào mới khỏe mạnh với màng tế bào mạnh mẽ.
4 Cá nước lạnh và hạt lạnh
Chúng ta đều biết rằng cá là thức ăn có lợi cho sức khỏe, nhưng bạn có biết cá còn có những tác dụng thần kỳ trong việc bảo vệ làn da của bạn chống lại các tác hại của ánh nắng mặt trời? Cá nước lạnh và các loại hạt lạnh là nguồn cung dồi dào các axit béo thiết yếu (EFA) – chất có khả năng dưỡng ẩm tuyệt vời, thường có trong thành phần các loại kem dưỡng da.
5 Dưa leo
Dưa chuột làm một loại quả mang lại rất nhiều tác dụng làm đẹp, ăn dưa chuột thường xuyên giúp bảo vệ và làm trẻ hóa làn da của bạn. Ngoài ra dưa chuột cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và các vitamin khác cần thiết cho việc tăng cường làn da của bạn như: silica – một khoáng chất vi lượng góp phần vào sức mạnh của mô liên kết,vitamin A, C, acid folic…
Previous post
next post
