Xã hội hiện nay tồn tại những áp lực cao trong cuộc sống. Không chỉ có học sinh cần sử dụng não để học tập, nhiều người lớn còn gặp phải tình trạng sử dụng não quá mức. Não là cơ quan chính và là cơ quan quan trọng của hệ thần kinh, não quản lý hầu hết các hoạt động của cơ thể và xử lý tất cả thông tin nhận được từ cả bên trong và bên ngoài. Não còn là nơi chứa đựng cảm xúc và giúp chúng ta có khả năng nhận thức bao gồm suy nghĩ, ghi nhớ và ra quyết định. Não thường được biết là nơi quyết định độ thông minh của con người, quyết định sự phản xạ, cách thức hành động của con người, và từ đó điều khiển mọi bộ phận cơ thể thực hiện những quyết định đó. Vậy bạn có thể dùng thực phẩm gì tốt cho não và giúp thư giãn? Bạn có muốn biết những loại thực phẩm nào tốt cho não của bạn không? Topshare đã biên soạn một bảng xếp hạng mười loại thực phẩm tiếp thêm sinh lực cho trí não mọi người.
6 Óc chó
Óc chó được công nhận là một trong những thực phẩm bổ não tốt nhất. Lý do chính là quả óc chó rất giàu axit linoleic và axit linoleic có hiệu quả. Kích thích các dây thần kinh của não, các axit béo không bão hòa trong quả óc chó, có vai trò tăng cường độ đàn hồi của mạch máu não và đóng vai trò thúc đẩy sự phát triển của não.
7 Sữa
Sữa có giá trị dinh dưỡng cao, được công nhận là một sản phẩm dinh dưỡng gần như hoàn hảo. Nó rất giàu protein, canxi và axit amin cần thiết cho não. Canxi trong sữa dễ dàng được con người hấp thụ nhất và là chất quan trọng không thể thiếu với não. Ngoài ra, nó cũng chứa vitamin B1 và các yếu tố khác rất tốt cho các tế bào thần kinh. Nếu bạn mắc chứng mất ngủ, một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Uống nhiều sữa cũng giúp bé phát triển chiều cao, không chỉ giúp tăng chiều cao mà còn bổ sung trí não.
8 Táo tàu
Nhiều người biết rằng táo tàu rất tốt cho thận, nhưng táo tàu cũng có thể tiếp thêm sinh lực cho não. Điều này chủ yếu là do đường, chất béo, protein và axit hữu cơ có trong táo tàu có tác dụng rất lớn đối với não. Nó chứa nhiều loại protein, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Một đứa trẻ ăn nhiều táo tàu có thể cải thiện trí thông minh.
9 Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ là thực phẩm tiêu hóa thấp, mà còn giàu vitamin E và nhóm vitamin E, axit folic, axit nicotinic, v.v. Nhóm vitamin E không chỉ có thể giúp sử dụng glucose đầy đủ mà còn hỗ trợ chuyển hóa protein. Đây là một chất dinh dưỡng thiết yếu để duy trì các chức năng bình thường của tế bào não. Axit folic có liên quan đến sự phát triển thần kinh và trí nhớ.
10 Đậu phộng
Đậu phộng rất giàu vitamin B5 để cải thiện trí nhớ. Vitamin B5, phối hợp với lòng đỏ trứng và đậu nành, có thể cải thiện trí nhớ.
Previous post
bài viết cùng người đăng