Khi mang thai, cơ thể của mẹ bầu sẽ bị thay đổi khá nhiều từ ngoại hình đến tính cách. Đặc biệt thay đổi nhất chính là đường tiêu hóa của các mẹ trong khi mang thai luôn trong tình trạng rối loạn, không được tốt như bình thường. Một trong các lý do khiến hệ tiêu hóa thay đổi chính là do thân nhiệt của các mẹ khi mang thai luôn trong tình trạng nóng hơn và rất dễ bị tình trạng táo bón. Để giúp cho các mẹ tránh được tình trạng táo bón khó chịu này, hôm nay mình sẽ tổng hợp những loại thực phẩm hỗ trợ điều trị và phòng tránh căn bệnh táo bón cho các mẹ bầu. Mời bạn đọc hãy cùng xem qua bài viết sau đây để biết thêm đó là những loại thực phẩm nào và đưa ngay vào thực đơn của mình để phòng tránh nhé!
6 Quả sung
Trong quả sung chứa nhiều loại vitamin, fractoza và dextroza… và đây được đánh giá chính là một loại thực phẩm tuyệt vời cho những thai phụ mắc phải chứng táo bón trong thời kỳ mang thai đấy.
7 Chuối chín
Trong quả chuối có rất nhiều chất xơ nên có tác dụng nhuận tràng, đồng thời cũng lại tránh táo bón mà mẹ bầu nên dung nạp hàng ngày. Cứ mỗi ngày ăn 2 quả chuối khi bụng trống không hoặc ninh chín chuối ăn thì có tác dụng nhuận tràng lợi tiểu, giảm hiện tượng đi ngoài ra máu đấy các mẹ ạ. Mẹ bầu chỉ sử dụng chuối chín không sử dụng chuối xanh nhé!
8 Rong biển
Trong rong biển thì nổi trội nhất với thành phần Alga alkane mannitol có trong rong biển và đây có một hàm lượng calo thấp, không những thế có thể giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi cho ruột. Khi đó thì làm cho thức ăn tiêu hoá nhanh và sớm loại bỏ các các chất cặn bã sau khi cũng lưu lại trong ruột. Chính điều này cũng khiến cho ruột trở nên sạch sẽ, tăng khả năng hấp thụ canxi, ngừa táo bón và thúc đẩy sự bài tiết hữu hiệu.
9 Bí đỏ
Sở hữu một vị ngọt tự nhiên và an toàn thì bí đỏ chính là một trong những thực phẩm hữu ích đối với phụ nữ mang thai. Bí đỏ sở hữu các vitamin A, E, C và B6, giàu hàm lượng sắt và kẽm để giúp bổ sung lượng máu cho cơ thể. Bí đỏ dồi dào chất xơ khiến cho mẹ bầu nhuận tràng, ngừa táo bón hiệu quả.
10 Dâu tây
Dâu tây thật sự rất giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin thiết yếu và thêm với đó chính là khoáng chất, axit hữu cơ, chất xơ pectin vô cùng tốt cho cơ thể. Đặc biệt hơn là với chất xơ pectin cũng có thể giúp tiêu hóa tốt, thông tiện, có tác dụng “điều hòa” dịch vị dạ dày vô cùng tốt.
Previous post
next post
