Nếu bạn đang sống trong một thể chế chính trị tệ hại, nếu bạn không được hưởng một nền kinh tế giàu mạnh, nếu bạn đang đối mặt với những lời ác ý trên mạng xã hội... hay bất cứ điều gì khiến bạn buồn. Hãy quên hết đi. Cuộc sống là tuyệt vời và với một vài mẹo nhỏ trong bài viết này, bạn có thể biến mọi thứ thành niềm vui thường xuyên hơn. Vì vậy, ở đây tôi giới thiệu cho bạn những lời khuyên làm cho thế giới ngày hôm nay vui vẻ hơn một chút. Chúc may mắn!
1 Cười lên
Tiếng cười lan truyền trên tàu điện ngầm
Bạn hãy xem video này. Tôi sẽ đợi . . . Nó có làm cho bạn cười không? Hoặc hỏi cách khác là: bạn bắt đầu cười vào thời điểm nào? Hãy cho chúng tôi biết trong phần bình luận! Tôi đăng clip này để giúp bạn sảng khoái hơn khi đọc tiếp các phần còn lại của danh sách này — tôi hy vọng nó có hiệu quả. Khoa học cũng cho thấy nụ cười là liều thuốc tinh thần, vì vậy tôi cho rằng sau khi xem xong clip và cười, hiện tại bạn đang cảm thấy tốt hơn so với trước đấy. Thêm tiếng cười vào cuộc sống của bạn thực sự là liều thuốc tốt nhất và hy vọng mẹo nhỏ này đã chứng minh điều đó cho bạn nhiều hơn những gì tôi có thể nói. Tóm lại, hãy thường xuyên xem hoặc làm những việc hài hước.
2 Lùi bước làm người thua cuộc
Có khi nào trong một cuộc tranh luận bạn trở nên căng thẳng, gay gắt? Một cách thực sự tốt để hạnh phúc hơn một chút — đặc biệt đối với những người thường xuyên thảo luận — là để mọi người khác đúng. Điều đó không có nghĩa là bạn cần phải cố chấp nhận những gì mà bạn không đồng ý, nhưng bạn cũng không nhất thiết phải bằng được thay đổi mọi người xung quanh theo ý kiến của bạn. Cuộc sống của bạn có cải thiện hay thay đổi gì nhiều khi bạn thuyết phục được ai đó thay đổi quan điểm theo ý mình? Có lẽ hoàn toàn không. Hầu hết những người này thậm chí còn không tiếp xúc với bạn quá 24 giờ. Vậy tại sao bạn lại phải quá lo lắng về mọi thứ? Hãy nghĩ về nó theo cách này: trong 12 tháng, liệu kết quả tranh luận của bạn có quan trọng không? Cuộc sống của bất cứ ai sẽ thay đổi vì nó chăng? Nếu câu trả lời là không, nó có lẽ không đáng để theo đuổi. Do đó, hãy học cách "lùi".
3 Sống cho hiện tại
Không nhìn phía sau, không nhìn phía trước. Hiện tại. Lão Tử nói: “Nếu bạn chán nản, bạn đang sống trong quá khứ. Nếu bạn lo lắng, bạn đang sống trong tương lai. Nếu bạn bình an, bạn đang sống trong hiện tại”. Điều gì đã qua là cho qua. Bạn không thể hoàn tác quá khứ. Vậy tại sao cứ phải tiếc nuối, dằn vặt? Và đối với tương lai: bạn không thể làm bất cứ điều gì cho đến khi bạn đạt được, vậy tại sao lại dành quá nhiều thời gian để suy nghĩ về điều chưa tồn tại? Cho dù mọi thứ có vẻ tồi tệ đến mức nào, bạn đang ở đây ngay hiện tại chứ không phải ở giữa cuộc khủng hoảng lớn nhất trong cuộc đời! Hãy sống cho hiện tại.
4 Đừng đổ mồ hôi cho những điều nhỏ nhặt
Bạn nên tìm mua cuốn sách “Don’t Sweat The Small Stuff” (tạm dịch: đừng đổ mồ hôi cho những điều nhỏ nhặt) có lẽ là cuốn sách hay nhất mà bạn có thể sở hữu về mặt hạnh phúc. Nó có những điểm ngắn gọn để giúp ích cho cuộc sống hàng ngày của bạn và nhân vật sẽ khiến bạn phải suy nghĩ. Cuốn sách được chia thành 100 mục ngắn một trang (hoặc ở phần tiếp theo), nhưng ngay cả một cái nhìn lướt qua về mục lục cũng đủ để cung cấp cho bạn một số lời khuyên thay đổi cuộc sống, cải thiện đáng kể mức độ hạnh phúc của bạn. Đây là một số mục yêu thích của tôi:
1. Tạo ra hòa bình bằng sự không hoàn hảo
2. Tìm kiếm để hiểu
3. Hãy để bản thân cảm thấy nhàm chán
4. Nghĩ về ai đó mỗi ngày để cảm ơn
5. Hãy nhớ rằng: Cuộc sống không phải là trường hợp khẩn cấp.
Hãy mua cuốn sách này. Nó sẽ khiến bạn hạnh phúc. Thực ra, đừng chỉ mua một cuốn sách này: hãy mua mười cuốn và tặng nó cho bạn bè của bạn.
5 Giảm thiểu phụ thuộc vào thuốc
Con người ai cũng có giai đoạn "xuống dốc". Nếu phải sử dụng thuốc kê đơn ngắn hạn thì nên gặp bác sĩ để đánh giá việc có thực sự cần thiết sử dụng. Còn nếu dùng thuốc dài hạn thì nhiều khi bạn không còn để ý đến hiệu quả xem có còn phù hợp với bạn nữa hay không, cho nên bạn cứ dùng như một thói quen. Cơ thể con người rất hay ho, trừ khi bạn buộc phải dùng thuốc (ví dụ như trong trường hợp tâm thần phân liệt hoặc tổn thương thần kinh cấp tính), còn không, cơ thể luôn có khả năng điều chỉnh, tự đối phó. Đặc biệt, với thuốc chống trầm cảm thường chỉ cần thiết để vượt qua thời kỳ đặc biệt tăm tối. Lời khuyên của tôi là đừng quá phụ thuộc vào thuốc nhưng nếu bạn có ý định thay đổi thuốc nào thì cũng cần phải có kiến thức đầy đủ và khuyến cáo của bác sĩ.
Previous post
next post
bài viết cùng người đăng