Hiện tại, hầu hết các quốc gia trên thế giới đều đang ở giai đoạn mùa hè nóng bức. Có phải bạn đang ru rú trong nhà vì sợ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đúng không? Hay đang bận rộn sử dụng kem chống nắng?Hầu như tất cả chúng ta đều quên mất rằng ánh nắng mặt trời cần thiết như thế nào đối với cuộc sống và cơ thể của chúng ta. Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp trực tiếp Vitamin D. Đây là lý do chính xác tại sao nó được gọi là 'vitamin ánh mặt trời'. Gần đây đã có sự gia tăng đáng kinh ngạc về tình trạng thiếu Vitamin D. Hỏi bất kỳ bác sĩ nào, đến thăm bất kỳ phòng khám nào hoặc thậm chí là một hiệu thuốc; họ sẽ luôn cho bạn biết về sự gia tăng trong việc bán các chất bổ sung Vitamin D. Lý do đơn giản thôi, đó là vì cơ thể chúng ta không thể sản xuất đủ lượng vitamin D cần thiết để duy trì sức khỏe tốt.
6 Tuổi tác
Người ta đã chứng minh rằng với sự thay dổi của tuổi tác, cơ thể chúng ta giảm khả năng tổng hợp vitamin D do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vì vậy, những người lớn tuổi thường dễ bị thiếu hụt chất này hơn. Do đó những người lớn tuổi dễ mắc các bệnh về xương khớp hơn.
7 Mang thai và cho con bú
Các bà mẹ mang thai hoặc cho con bú cần nhiều vitamin D hơn những người khác. Hơn nữa, có nhiều khả năng bị thiếu vitamin D ở những phụ nữ đã sinh nhiều con với khoảng cách giữa các lần mang thai ngắn. Điều này là do kho dự trữ vitamin D của cơ thể bị sử dụng hết trong thời kỳ mang thai và cần có thời gian để tích lũy trước khi muốn mang thai lần nữa.
bài viết cùng người đăng