Những nguyên tắc vàng trong quá trình giảm cân là điều vô cùng quan trọng để thực hiện nếu bạn mong muốn có được một vóc dáng như ý và quyến rũ, loại bỏ những ngấn mỡ thừa. Dù bạn đang theo phương pháp giảm cân nào, thì vẫn có những nguyên tắc bất di bất dịch không thể không nhớ để giảm cân thành công. Vì vậy, dưới đây là những điều bạn nên chú trọng để đạt được hiệu quả trong thời gian giảm cân mà topshare muốn chia sẻ cho các bạn. Hãy lưu lại ghi nhớ và thực hiện để có một vóc giáng hoàn hảo nhé.
6 Có mục tiêu ngắn hạn
Giảm cân là một hành trình dài, bởi thế sẽ tốt hơn nếu bạn biết vạch ra những kế hoạch, mục tiêu ngắn hạn để theo đuổi. Ví dụ đặt ra mục tiêu chạy quãng đường dài hơn vào ngày hôm sau, mục tiêu mặc vừa chiếc quần bò cũ cỡ nhỏ…
7 Lên kế hoạch trước
Có kế hoạch giảm cân chi tiết sẽ giúp bạn dễ thở hơn rất nhiều trong “cuộc chiến cam go” này. Với kế hoạch rõ ràng, bạn cũng có thể thi thoảng ăn quá đà hơn một chút khi tiệc tùng cùng bạn bè mà vẫn kiểm soát được cân nặng.
Như đã nói, giảm cân là cả quá trình dài, vì vậy nếu không có kế hoạch trước về khẩu phần ăn, lượng calo hấp thu, kế hoạch tập luyện thì bạn sẽ thất bại hoàn toàn.
8 Các bài tập cường độ cao
Khi giảm cân, bạn không thể bỏ qua các bài tập cường độ cao, dù chúng hơi mất sức và khó tập luyện hơn các bài tập thông thường. Các bài tập cường độ cao giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, làm săn chắc các cơ, còn lộ rõ đường cong quyến rũ.
9 Có kế hoạch nghỉ ngơi hợp lý
Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya sẽ giúp ích nhiều cho kế hoạch giảm cân của bạn. Nghỉ ngơi cũng sẽ tái tạo năng lượng, phục vụ cho các buổi tập luyện tiếp theo.
10 Luôn lạc quan
Luôn giữ tinh thần lạc quan rằng mình có thể giảm cân thành công, kiên trì và tin tưởng vào kế hoạch đã vạch ra sẽ giúp bạn tránh khỏi cảm giác bị cưỡng ép khi giảm cân. Bên cạnh đó còn giúp cho các bạn luôn tươi trẻ và vui vẻ để có thể hoàn thành tốt được việc học tập cũng như là trong công việc
Previous post
