Trong cuộc sống hiện nay đại đa số người dân điều bị các chứng bệnh về xương khớp với những nguyên nhân khác nhau. Các cơn đau thường đến thường xuyên do trái gió trở trời với các yếu tố gây ra đau xương khớp như chấn thương, viên gân hoặc thậm chí loãng xương. Sau đây là top 10 phương pháp giúp bạn giảm đau tạm thời và nhanh chong tại nhà bạn nên thử.
1 Liệu pháp lạnh
Bạn đau khớp các khớp sưng lên và cảm thấy đau bạn dùng một túi đá chườm lên vùng đó khoảng 10 đến 15 phút nhiệt độ lạnh sẽ giúp bạn làm giảm lưu lượng máu và giúp giảm sưng ở vùng bị đau. Áp dụng ngày nhiều lần ít nhất phải ba lần trong ngày trong vong 15 phút để giúp bạn giảm cơn đau nhanh hơn. Trong quá trình làm bạn không nên đặt đá trực tiếp mà dùng một chiếc khăn bọc qua đá để trách nhiệt độ đá quá lạnh làm bỏng da.
2 Thủy trị liệu
Bạn dùng nước ấm sẽ giảm đau tức thì với các vùng khớp ở đầu gối, khủy tay và hông. Bạn nhâm phần bị đau xuống trong nước ấm và hoa bóp nhiệt độ của nước sẽ giảm áp lực lên khớp và các cơ giúp kích thích lưu lương máu trong các vùng bị đau.
3 Massage
Massaga là một phương pháp dùng để thư giãn cũng là cách tuyệt vời dùng để giảm đau các khớp đầu gối, khủy tay cũng như các khớp hông. Bạn có thể dùng có loại dầu trị đau khớp hoặc các tinh dầu để massage giúp bạn thuyên giảm các cơn đau khớp. Bạn có thể đến các spa hoặc tự làm ở nhà để các cơn đau nhanh chóng tan biến, bạn cần lưu ý khi massage bạn luôn phải vuốt về hướng trái tim.
4 Thảo dược tự nhiên
Bạn có thể dùng các thảo dược đến từ tự nhiên được phơi khô hay dùng tươi để sử dụng cho các căn bệnh về khớp, bạn có thể dùng các thảo dược từ thiên nhiên như các loại cây tầm ma, quế hay gừng. Hoặc dùng các loại trà thảo mộc từ hỗn hợp tự nhiên để pha uống giúp bạn ngăn ngừa các cơn đau khớp cũng như các cơn đau khớp khác.
5 Tập thể dục
Tập thể dục là phương pháp hầu hết ai ai cũng sử dụng, với hiệu quả khác nhau như giảm cân, tăng cường sức đề kháng, giúp giảm nguy cơ đột quỵ và không thể thiếu đó chính là các bệnh về khớp. Bạn áp dụng một bài tập thể dục thường xuyên vào mỗi ngày giúp bạn giảm bớt các cơn đau, di chuyển dễ dàng mà không gây thêm cơn đau cho khớp đặc biệt là đầu gối. Tập thể dục mỗi ngày giúp bạn gia tăng sức mạnh là các khớp trở nên linh hoạt hơn tăng cường sức đề kháng giảm thiểu đi những cơn đau các khớp tiềm ẩn trong cơ thể.
Previous post
next post
