Eat clean là một chế độ ăn uống theo phong cách healthy, ăn sạch hạn chế dầu mỡ, ăn nhiều thực phẩm từ thiên nhiên như rau xanh và trái cây đang rất được mọi người nhất là các chị em phụ nữ ưa chuộng. Khi ăn theo thực đơn eat clean, bạn sẽ đào thải được các độc tố trong cơ thải, đồng thời có một thân hình gọn gàng, khỏe mạnh. Nhưng các chị em thường ngại ăn theo thực đơn eat clean vì nó đòi hỏi cao trong chọn lựa và chế biến món ăn. Hãy để Top Share giúp bạn đánh bay mối lo ngại đó bằng top 10 thực đơn eat clean ngon miệng và cực kì hiệu quả dưới đây nhé.
1 Gạo lứt + rau củ luộc + thịt gà
Trong thực đơn eat clean, gạo lứt là một sự lựa chọn hoàn hảo thay thế gạo trắng không chỉ vì đa dạng chất dinh dưỡng hơn mà còn tạo cảm giác no lâu. Rau củ luộc xanh mướt mắt kết hợp với thịt gà thơm ngon ăn kèm là sự lựa chọn hoàn hảo
2 Cơm trắng + bơ đậu phộng + bông cải xanh + gà xé
Nếu bạn vừa muốn eat clean vừa muốn giữ thực đơn ăn uống như thường ngày thì đây là sự lựa chọn hoàn hảo. Gà luộc ăn kèm muối tiêu chanh thì ngon khỏi bàn
3 Trứng luộc + rau củ luộc
Món ăn eat clean đơn giản cho những ai không có nhiều thời gian chuẩn bị. Trứng luộc ăn cùng với cải ngọt, bắp cải, cà rốt, cà chua, xà lách hay cải bó xôi tùy theo sở thích của bạn
4 Trứng + khoai lang + rau luộc
Chế biến đơn giản và đa dạng món hơn một chút đó là thêm khoai lang trong thực đơn trứng và rau luộc. Vẫn rất dễ làm mà vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng
5 Gạo lứt + cá + rau luộc
Gạo lứt là món ăn được chọn lựa nhiều nhất thay cơm trắng trong thực đơn eat clean vì đa dạng dinh dưỡng hơn mà còn tạo cảm giác no lâu. Ăn kèm cá nêm nếm vừa phải cùng rau luộc, đủ chất dinh dưỡng
