Các vết nhăn xuất hiện khiến rất nhiều các chị em phụ nữ lo lắng. Các vết nhăn này xuất hiện đã làm bạn cảm thấy mình bị già đi và luôn tìm đến những phương pháp để ngăn ngừa và điều trị tình trạng lão hóa này. Hiện nay có rất nhiều những sản phẩm hóa học hay tự nhiên giúp điều trị và ngăn ngừa các vết nhăn được rất nhiều người sử dụng. Tuy nhiên các loại thực phẩm giàu các loại vitamin, khoáng chất cũng được rất nhiều chị em phụ nữ sử dụng trong làm đẹp đặc biệt là làm mờ các vết nhăn hiệu quả. Rất nhiều loại thực phẩm tự nhiên làm mờ vết nhăn hiệu quả. Trong bài viết dưới đây mình sẽ gửi đến bạn những loại thực phẩm làm mờ vết nhăn hiệu quả nhất, mời bạn xem qua nhé.
1 Cá
Cá là thức ăn tuyệt vời cho da và sức khỏe của bạn do có hàm lượng omega-3 cao. Omega-3 là chất béo thiết yếu, cần thiết để giúp làn da duy trì tính linh hoạt và sự lưu thông, giảm xuất hiện các nếp nhăn. Chúng cũng là một trong những loại chất béo chủ yếu được sử dụng để cấp nước bên trong tế bào. Ngoài các lợi ích này, chúng cũng có thể chống viêm giúp làm giảm khô da. Do đó, cá là vũ khí bí mật cho làn da chúng ta mịn màng, rạng ngời và trẻ trung.
Hãy ăn các loại cá tự nhiên ít nhất 2-3 lần mỗi tuần và làn da sẽ cảm ơn bạn. Omega-3 có thể tìm thấy trong cá hồi, cá thu, cá mòi và cá ngừ… Trong đó cá ngừ albacore giàu chất béo omega-3 nhất.+
2 Dầu oliu
Một khi da bạn bị khô sẽ dẫn đến những nếp nhăn trên da mặt và khi da không đủ độ đàn hồi để giữ lại, nó bắt đầu chảy xệ. Có thể bạn nghĩ rằng việc uống nước nhiều sẽ giúp da duy trì độ ẩm nhưng không may, nó chỉ đúng một phần nhỏ. Nếu không hấp thụ đủ chất béo cần thiết cho cơ thể, các lớp biểu bì của da khó có thể giữ nước được và khiến cho da luôn ở trạng thái khô.
Không chỉ cung cấp chất béo có lợi, dầu oliu còn giúp da có khả năng giữ nước và chống oxi hoá cao. Dầu oliu có hàm lượng vitamin E cao, cao nhất trong các loại dầu từ thực vật, nó còn bao gồm vitamin A và lutein ngăn ngừa oxi hoá. Do đó, dầu oliu trở thành thực phẩm tốt nhất trong việc cung cấp chất béo có lợi cho cơ thể để giúp da luôn giữ được độ ẩm.
Sử dụng oliu như dầu chính cho món xà lách. Nó có thể sử dụng để xào nhanh rau củ, hành tỏi… Tuy nhiên, không nên chiên ngập dầu hay các món ăn cần chiên lâu vì nhiệt độ cao sẽ khiến cho dầu mất đi những chất béo có lợi. Ngoài ra, chúng ta cần sử dụng liều lượng vừa phải, dầu oliu tuy được đánh giá là tốt cho cơ thể nhưng chúng vẫn có lượng calo cao khiến bạn tăng cân. Do đó, một hoặc hai thìa dầu là những gì bạn cần để nấu ăn hay cho vào món xà lách khai vị.
3 Dâu tây
Một nghiên cứu của Tạp chí dinh dưỡng Hoa Kỳ cho thấy, những người ăn thực phẩm giàu vitamin C (điển hình như cam) có ít nếp nhăn và hiện tượng da khô hơn so với người bình thường.
4 Cam
Tương tự như dâu tây, cam cũng chứa đầy vitamin C và nước. Nước giúp hydrat da từ bên trong và ngăn ngừa mụn. Trong khi vitamin C đóng vai trò là chất chống oxy hóa, tăng sản sinh collagen. Collagen giữ cho làn da của bạn dẻo dai, ngăn ngừa sần sùi và nếp nhăn.
5 Dưa hấu
Ăn dưa hấu giúp làm giảm nếp nhăn. Màu đỏ của dưa hấu bắt nguồn từ LYCOPENE - Một hợp chất làm da căng mịn. Nghiên cứu cho thấy, người có hàm lượng lycopene trong da cao sẽ có làn da ít nếp nhăn và chảy xệ. Tuy nhiên, cần phải lưu ý rằng không nên bỏ dưa hấu vào tủ lạnh. Vì sẽ làm giảm tác dụng chống lão hóa của loại thực phẩm này.
Previous post
next post
