Bệnh tim mạch là một loại bệnh phổ biến nhất hiện nay và là nguyên nhân gây nên tử vong cao nhất hiện nay. Bệnh tim mạch là các tình trạng mạch máu gây suy yếu đến khả năng hoạt động của tim bạn, khiến sức khỏe trái tim của bạn bị suy yếu. Bệnh tim mạch khiến bạn có rất nhiều triệu chứng khác nhau và mang đến nhiều loại bệnh tim mạch như: các bệnh mạch máu như bệnh động mạch vành, bệnh cơ tim, loạn nhịp tim và suy tim. Bệnh tim mạch gây xơ cứng và làm tắt nghẽn mạch máu khiến máu không lưu thông đến tim để co bóp hoạt động đã đến tình trạng tử vong. Rất nhiều các nguyên nhân gây nên căn bệnh này, chính vì thế bạn nên có một chế độ ăn uống và các phương pháp hiệu phòng ngừa căn bệnh này. Bài viết này mình sẽ giới thiệu đến bạn đọc 11 phương pháp phòng ngừa bệnh tim mạch giúp bạn có một sức khỏe tốt hơn.
11 Kiểm tra huyết áp thường xuyên
Biện pháp phòng chống bệnh tim mạch đầu tiên là bạn cần kiểm tra huyết áp thường xuyên. Việc theo dõi huyết áp là bước bảo vệ sức khỏe quan trọng, đặc biệt là những đối tượng có tiền sử bệnh tim mạch. Chọn máy đo huyết áp chất lượng và tiến hành đo huyết áp hàng ngày sẽ giúp bạn kiểm soát được sự tăng giảm của huyết áp và điều chỉnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi sao cho hợp lý. Khi tiến hành đo huyết áp tại nhà, bạn nên lưu ý một số vấn đề để mang lại kết quả chuẩn xác nhất. Trong quá trình đo nên giữ cơ thể cố định, thả lỏng, hít thở đều đặn tránh kích động dẫn tới huyết áp tăng gây ra báo động giả. Ngoài ra, bạn nên trang bị cho bản thân những thông tin cơ bản như chỉ số đường huyết bao nhiêu nguy hiểm và cách giảm đường huyết để chủ động hơn trong cuộc sống hàng ngày.
