Top 11 trong Top 11 phương pháp phòng ngừa bệnh tim mạch.
Biện pháp phòng chống bệnh tim mạch đầu tiên là bạn cần kiểm tra huyết áp thường xuyên. Việc theo dõi huyết áp là bước bảo vệ sức khỏe quan trọng, đặc biệt là những đối tượng có tiền sử bệnh tim mạch. Chọn máy đo huyết áp chất lượng và tiến hành đo huyết áp hàng ngày sẽ giúp bạn kiểm soát được sự tăng giảm của huyết áp và điều chỉnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi sao cho hợp lý. Khi tiến hành đo huyết áp tại nhà, bạn nên lưu ý một số vấn đề để mang lại kết quả chuẩn xác nhất. Trong quá trình đo nên giữ cơ thể cố định, thả lỏng, hít thở đều đặn tránh kích động dẫn tới huyết áp tăng gây ra báo động giả. Ngoài ra, bạn nên trang bị cho bản thân những thông tin cơ bản như chỉ số đường huyết bao nhiêu nguy hiểm và cách giảm đường huyết để chủ động hơn trong cuộc sống hàng ngày.