Khoai lang tuy là món ăn giản dị nhưng lại thơm ngon mà có lợi cho sức khỏe. Khoai lang không chỉ ngon, rẻ mà còn chứ nhiều giá trị dinh dưỡng bao gồm một lượng lớn tinh bột, các a xít amin, beta carotene, vitamin C, B1 và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khỏe như can xi, phốt pho, kẽm, sắt, ma giê, natri, kali,... vô cùng có lợi cho sức khỏe con người. Thói quen ăn khoai lang vào buổi sáng, hoặc bổ sung khoai lang vào thực đơn cho bữa ăn hằng ngày không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể, chất xơ, protein mà còn giúp kiểm soát nhịp tim và là thực phẩm có tác dụng giảm cân rất tốt nếu ăn đúng cách, khoa học. Tưởng chừng như chỉ là một loại thực phẩm bình thường nhưng khoai lang lại có vô số những lợi ích hữu dụng đối với sức khỏe con người chúng ta. Hãy cùng Topshare khám phá qua bài chia sẻ dưới đây nhé.
11 Tăng cường sức khỏe da và tóc
Tiếp xúc với tia UV từ ánh nắng mặt trời thúc đẩy quá trình lão hóa da sớm, khiến da và tóc xấu đi. Hàm lượng vitamin cao có trong khoai lang trắng giúp ngăn ngừa quá trình stress oxy hóa do tác động của ánh nắng mặt trời, đồng thời thúc đẩy cơ chế tổng hợp collagen quan trọng cho da và mô.
12 Giảm stress
Sắt, magie trong khoai lang cung cấp năng lượng cho cơ thể, giảm stress. Khoai là thực phẩm thích hợp cho mùa đông giúp giảm nguy cơ cảm lạnh, cảm cúm và tâm trạng buồn chán, uể oải của những ngày lạnh giá.
Previous post
