Thức khuya đang trở thành thói quen của nhiều người trong đời sống hiện nay, đặc biêt là các bạn trẻ. Có nhiều lý do để một người hình thành thói quen thức quá khuya nhưng nhiều nghiên cứu đã và đang chỉ ra rằng thức khuya có thể mang lại một vài hệ quả tiêu cực lên sức khỏe của bạn. Không phải nghi ngờ gì khi nói đi ngủ đúng giờ là một thói quen tốt. Đi ngủ đúng giờ không những giúp chúng ta chìm vào giấc ngủ nhanh hơn mà còn nâng cao hiệu quả của sự trao đổi chất của cơ thể. Một nghiên cứu được tiến hành trên phụ nữ cho thấy những người càng ngủ nhiều thì càng sống lâu, trong khi những người ngủ dưới 5 tiếng mỗi ngày thường có tỷ lệ tử vong cao hơn. Nếu bạn cho rằng thức khuya không có gì nghiêm trọng cả thì hay đọc về 12 mối nguy hiểm của việc thức khuya đối với sức khỏe trong bài viết này nhé.
11 Thức khuya bị ù tai hoặc nghe không rõ
Nếu một ngày, bạn thấy cơ thể bạn bị ù tai hoặc nghe không rõ, bạn hãy xem lại mình có hay thức khuya không. Nếu có, đây là một dấu hiệu báo động cơ thể bạn đang gặp vấn đề không tốt cần phải cải thiện ngay.
Thức khuya khiến tai không được cung cấp đủ máu, dẫn tới tổn thương thính lực. Vì vậy, 1 thời gian dài xảy ra hiện tượng này sẽ bị điếc.
12 Bệnh trầm cảm
Trong một nghiên cứu mới đây, các chuyên gia đã phát hiện ra rằng những "cú đêm" thường có dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Điều này đặc biệt đúng với những người tham gia nghiên cứu, họ đều thức khuya và cũng mắc tiểu đường loại 2. Dù không chắc chắn thức khuya là nguyên nhân nhưng chúng ta cũng cần lưu ý rằng ở một mức độ nào đó cả hai đều có liên quan với nhau.
Previous post
bài viết cùng người đăng