Thức khuya đang trở thành thói quen của nhiều người trong đời sống hiện nay, đặc biêt là các bạn trẻ. Có nhiều lý do để một người hình thành thói quen thức quá khuya nhưng nhiều nghiên cứu đã và đang chỉ ra rằng thức khuya có thể mang lại một vài hệ quả tiêu cực lên sức khỏe của bạn. Không phải nghi ngờ gì khi nói đi ngủ đúng giờ là một thói quen tốt. Đi ngủ đúng giờ không những giúp chúng ta chìm vào giấc ngủ nhanh hơn mà còn nâng cao hiệu quả của sự trao đổi chất của cơ thể. Một nghiên cứu được tiến hành trên phụ nữ cho thấy những người càng ngủ nhiều thì càng sống lâu, trong khi những người ngủ dưới 5 tiếng mỗi ngày thường có tỷ lệ tử vong cao hơn. Nếu bạn cho rằng thức khuya không có gì nghiêm trọng cả thì hay đọc về 12 mối nguy hiểm của việc thức khuya đối với sức khỏe trong bài viết này nhé.
6 Thức khuya có nguy cơ bị u xơ tử cung
Đây là tác hại của thức khuya đáng gờm nhất mà bạn không nên chủ quan. Nếu chúng ta thức quá khuya sẽ có nguy cơ bị u xơ cổ tử cung, căn bệnh khiến nhiều chị em phụ nữ lo ngại.
7 Thức khuya làm hệ tiêu hóa hoạt động kém
Tác hại của thức khuya khiến hoạt động tiêu hóa của cơ thể hoạt động không bình thường. Bạn nên nhớ rằng, hệ tiêu hóa cũng cần được nghỉ ngơi, nếu như bị tổn thương thì khó mà tiêu hóa tốt thức ăn cơ thể dung nạp vào mỗi ngày. Các tế bào niêm mạc dạ dày tự tái tạo và hồi phục vào ban đêm trong khi ngủ. Việc thức khuya khiến cho các tế bào này không được nghỉ ngơi dẫn đến suy yếu. Hơn thế nữa, thức khuya khiến cho dịch dạ dày tiết ra nhiều, ăn mòn dạ dày dẫn đến viêm loét nếu tình trạng này kéo dài.
8 Thức khuya khiến da bị lão hóa nhanh hơn
Ban đêm là thời điểm tế bào da được tái tạo nhanh gấp đôi, lượng collagen sản sinh để trẻ hóa da cũng tăng tốc mạnh nhằm tiêu diệt chất có hại và phục hồi các tế bào da tổn thương. Việc thức khuya sẽ khiến cho hoạt động điều tiết các tế bào da bị thất thường, ảnh hưởng đến chức năng của biểu bì. Điều này khiến cho da bị lão hóa sớm , xỉn màu, xuất hiện nếp nhăn…
9 Thức khuya làm giảm thị lực
Ban đêm là thời điểm đôi mắt được nghỉ ngơi và điều tiết sau 1 ngày hoạt động liên tục. Việc thức khuya thường xuyên sẽ dễ dẫn đến các bệnh đau mắt, nhức mỏi mắt, thâm quầng mắt, cận thị, loạn thị…
10 Thức khuya tăng nguy cơ béo phì
Thức khuya sẽ khiến bạn không có một giấc ngủ trọn vẹn. Nếu bạn không ngủ đủ ít nhất 8 tiếng trong mỗi đêm, quá trình chuyển hóa chất béo của cơ thể sẽ bị xáo trộn, có xu hướng tăng lên. Lâu dần, điều này sẽ gây ra mô mỡ dày trong cơ thể, gây tăng cân, béo phì.
Previous post
bài viết cùng người đăng