Nếu bạn đang đọc bài viết này, tôi cho rằng bạn muốn giảm cân nhanh chóng mà không cần phải tập luyện cường độ cao. Trái cây và nước ép rau quả là một lựa chọn hoàn hảo và lành mạnh để giảm một vài kích cỡ. Thay thế một vài bữa ăn trong ngày bằng các loại nước trái cây trong bữa ăn hằng ngày sẽ hỗ trợ giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Nước ép trái cây và rau quả có đặc tính chống viêm và là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, chúng thiếu protein, carbs, chất xơ và chất béo mà cơ thể chúng ta cần để hoạt động bình thường. Do đó, không nên duy trì chế độ ăn kiêng ít calo hoàn toàn bằng nước trái cây vì chế độ ăn kiêng có thể khiến bạn tăng cân nếu áp dụng không đúng. Chỉ nên áp dụng thay thế bữa ăn bằng nước trái cây 3-4 lần một tuần để đạt kết quả tốt nhất.
11 Gừng, táo, nho
Thành phần
- 1 quả táo
- 1/2 inch củ gừng
- 5-6 quả nho xanh hoặc đen
- Chanh xanh
- Lá bạc hà
Hướng dẫn
- Cắt nhỏ táo, củ gừng và lá bạc hà.
- Cho chúng vào máy xay.
- Thêm nho và xay thật nhuyễn.
- Cuối cùng, thêm một chút bạc hà trước khi uống.
Lợi ích
Thức uống giảm cân này sẽ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể và bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tim, tiểu đường, nhiễm trùng đường ruột, táo bón, ung thư, viêm khớp. Nó cũng giúp giảm mức cholesterol và ngăn ngừa đau bụng kinh, đau khớp và buồn nôn. Nó cũng có thể giúp chống lại cảm lạnh thông thường và cúm
12 Cam, củ nghệ, cà rốt, táo
Thành phần
- 2 quả cam
- 1/2 inch củ nghệ
- 1/2 củ cà rốt
- 1/2 quả táo
- Một chút muối
Hướng dẫn
- Gọt vỏ cam, củ nghệ và cà rốt.
- Cắt nhỏ cà rốt và táo xanh.
- Bỏ tất cả các nguyên liệu vào máy xay
- Thêm một chút muối và khuấy đều trước khi uống.
Lợi ích
Thức uống này có đầy đủ vitamin A, C và khoáng chất. Nó bảo vệ cơ thể bạn khỏi một loạt các bệnh như ung thư, Alzheimer, bệnh tim, viêm khớp và bệnh tâm thần
13 Cần tây, tỏi, ớt chuông
Thành phần
- 1 cọng cần tây
- 1 tép tỏi đập dập
- 1/2 quả ớt chuông xanh
- 1/2 thìa cà phê hạt thì là nghiền
- Một chút muối
- Một nhúm tiêu xay
Hướng
- Cắt nhỏ cọng cần tây và ớt chuông rồi cho vào máy xay.
- Cho tỏi đã đập dập và hạt thì là vào và đảo đều.
- Cuối cùng, thêm một chút muối và hạt tiêu xay. Khuấy đều và uống.
Lợi ích
Giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất, thức uống này hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân và bảo vệ bạn khỏi ung thư.
- làm đẹp
- chăm da
- chăm sóc da
- skincaretips
- skincare
- da đẹp
- chống lão hóa
- giảm cân
- táo
- nho
- bưởi
- dưa chuột
- kiwi
- vải
- Cải xoăn
- chanh
- cam
- đào
- Xoài
- sữa chua
- Dưa hấu
- hạt lựu
- Dứa
- dưa chuột
- rau bina
- nước dừa
- Củ dền
- cần tây
- cà rốt
- bông cải xanh
- Dừa
- dâu tây
- đào
- táo
- Cà chua
- cải xoong
- rau mùi
- Cà rốt
- dưa hấu
- cải xoăn
- bưởi
- táo
- Gừng
- táo
- nho
- Cần tây
- tỏi
- ớt chuông
- Cam
- củ nghệ
- cà rốt
- táo
bài viết cùng người đăng