Phổi là một trong những cơ quan quan trong trong cơ thể con người. Hiện nay hầu hết số người tử vong do mắc phải căn bệnh về phổi ước tính gần 2 triệu người trên thế giới và ở Việt Nam có gần tới 23 ngàn ca cùng gần 20 ngàn người tử vong do căn bệnh u phổi ác tính gây nên. Các bệnh phổi này tác động nhiều yếu nguyên nhân gây ra như khói bụi, ô nhiễm không khí, môi trường sống xung quanh...chính vì thế mà mỗi người cần phải phòng ngừa cũng như có một chế độ ăn uống hợp lý, thể dục thường xuyên để giúp lá phổi của bạn khỏe mạnh hơn. Việc cung cấp chế độ ăn uống và cung cấp dinh dưỡng là điều không thể thiếu. Vậy những loại thực phẩm nào giúp bạn có một lá phổi khỏe mạnh và an toàn. Bạn hãy cùng đến với mình qua bài viết này là những thực phẩm bổ phổi mà bạn cần biết. Qua các chuyên gia bác sĩ đã kiểm tra các loại thực phẩm này rất tốt cho lá phổi của bạn, mời bạn xem qua nhé
1 Nước
Một trong những cách dễ dàng và an toàn nhất để làm sạch phổi đó là uống nước. Uống đủ nước sẽ giúp bạn tăng cường lưu thông máu và loại bỏ các độc tố ra khỏi lá phổi.
2 Thực phẩm chứa carotenoids
Carotenoids có trong một số loại trái cây và rau củ như cà rốt, khoai lang, rau xanh đậm và cà chua… rất quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe của phổi. Đây là chất chống oxy hóa được chứng minh là có khả năng giảm nguy cơ mắc ung thư phổi. Ngoài ra, Carotenoids cũng rất tốt cho các bệnh nhân bị hen suyễn trong việc giúp họ giảm những cơn đau.
3 Thực phẩm giàu folate
folate có trong những loại thực phẩm như rau chân vịt, củ cải, măng tây, trái cây họ cam quýt và bơ… có tác dụng rất tốt trong việc thanh lọc và bảo vệ phổi khỏi ung thư.
4 Thực phẩm chứa axit béo omega-3
Chúng giúp giảm các triệu chứng hen suyễn như khó thở, thở khò khè… Những thực phẩm giàu omega-3 bao gồm: cá hồi, cá ngừ, các loại hạt, hạt lanh…
5 Thực phẩm giàu magie
Magie là khoáng chất rất tốt cho bệnh nhân bị hen suyễn. Đây cũng là chất làm tăng dung tích phổi nhằm hấp thụ nhiều oxy hơn và hỗ trợ hệ hô hấp hoạt động hiệu quả. Các loại thực phẩm giàu magie bao gồm: đậu, bơ, chuối, cá, trái cây khô và các loại hạt…
Previous post
next post
