Phổi là một trong những cơ quan quan trong trong cơ thể con người. Hiện nay hầu hết số người tử vong do mắc phải căn bệnh về phổi ước tính gần 2 triệu người trên thế giới và ở Việt Nam có gần tới 23 ngàn ca cùng gần 20 ngàn người tử vong do căn bệnh u phổi ác tính gây nên. Các bệnh phổi này tác động nhiều yếu nguyên nhân gây ra như khói bụi, ô nhiễm không khí, môi trường sống xung quanh...chính vì thế mà mỗi người cần phải phòng ngừa cũng như có một chế độ ăn uống hợp lý, thể dục thường xuyên để giúp lá phổi của bạn khỏe mạnh hơn. Việc cung cấp chế độ ăn uống và cung cấp dinh dưỡng là điều không thể thiếu. Vậy những loại thực phẩm nào giúp bạn có một lá phổi khỏe mạnh và an toàn. Bạn hãy cùng đến với mình qua bài viết này là những thực phẩm bổ phổi mà bạn cần biết. Qua các chuyên gia bác sĩ đã kiểm tra các loại thực phẩm này rất tốt cho lá phổi của bạn, mời bạn xem qua nhé
6 Thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C là một chất chống oxy hóa cực kỳ mạnh mẽ, giúp tăng cường cung cấp oxy cho toàn bộ cơ thể. Ngoài ra, nó cũng giúp loại bỏ độc tố khỏi lá phổi của bạn một cách nhanh chóng. Những thực phẩm giàu vitamin C bao gồm: cam, chanh, bưởi, cà chua, ớt chuông, kiwi, dâu tây, nho, dứa và xoài…
7 Rau cải
Những loại rau như rau cải, súp lơ hay bắp cải, su hào đều là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ phổi hiệu quả. Cũng nhờ có chất chống oxy hóa mà các loại rau này còn có thể hỗ trợ đào thải nhanh chóng độc tố và giúp giải độc cho phổi.
8 Tỏi
Tỏi chứa hợp chất allicin, rất hữu ích cho sức khỏe, giúp chống lại nhiễm trùng và giảm viêm cho phổi. Ngoài ra, nhờ đặc tính chống oxy hóa, tỏi cũng hỗ trợ loại bỏ các gốc tự do khỏi phổi, từ đó ngăn ngừa ung thư.
9 Các loại quả mọng
Quả mọng được xếp vào nhóm “siêu thực phẩm” với thành phần nhiều chất chống oxy hóa, flavonoid, carotenoids, lutein và zeaxanthin giúp loại bỏ chất gây ung thư và bảo vệ phổi của bạn. Các loại quả mọng được cho là có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng phổi và tốt cho bệnh nhân bị hen suyễn.
10 Lựu
Theo chuyên gia, các chất chống oxy hóa cực mạnh trong quả lựu giúp ích trong việc loại bỏ các độc tố và tăng cường lưu thông, cung cấp máu cho lá phổi của bạn.
Previous post
next post
