Có thể nói đông mắt là bộ phận làm cơ thể có cường độ làm việc cao nhất. Trong mọi hoạt động thường nhật của bạn dù bạn đang làm việc, ăn uống hay đang vui chơi thì đôi mắt đều đang làm niệm vụ của nó cho đến khi nào bạn đi ngủ. Với một đôi mắt mệt mỏi sẽ khiến bạn trông tiều tụy, thiếu sức sống và năng lượng cơ thể suy giảm. Ngày nay có rất nhiều người vì công việc, vì lý do sức khỏe hay chỉ vì ham chơi mà không chăm sóc tốt cho đôi mắt của mình dẫn đến mệt mỏi và tổn thương mắt. Hãy sớm ý thức hơn cho sức khỏe đôi mắt của bạn bằng những cách thư giãn cho đôi mắt khỏe đẹp sau đây nhé.
1 Để mắt tự do
Điều này đặc biệt quan trọng, nếu hằng ngày bạn trang điểm mắt rất cầu kỳ, gắn mascara... thì khi trở về nhà vào chiều tối, cần tẩy trang mắt bằng các loại gel chuyên dụng. Đắp mặt nạ cho mắt trước khi đi ngủ và dùng kem dưỡng cho mắt là những điều nên làm để giúp mắt thư giãn và mạnh khoẻ vào sáng hôm sau.
Một điều rất quan trọng nữa giúp mắt nghỉ ngơi là đi ngủ sớm, hạn chế xem tivi và đọc sách nhiều.
2 Nước lạnh
Nước lạnh có thể rất hiệu quả với những trường hợp mắt căng mỏi nhẹ. Nó có thể cải thiện tuần hoàn máu, thư giãn các cơ bị mỏi xung quanh mắt và giảm sưng và bọng mắt.
Ngâm một chiếc ngăn mềm vào nước lạnh và vắt bớt nước. Nhắm mắt lại và đắp khăn lạnh lên mí mắt trong vòng 1 phút. Lặp lại nếu cần. Hoặc sử dụng một miếng gạc lạnh, nếu bạn có bọng mắt kèm theo mắt căng mỏi. Bọc một vài viên đá nhỏ trong một miếng vải sạch. Đắp lên mắt. Bọng mắt sẽ giảm sau 5 tới 10 phút.
3 Nhắm mắt và thư giãn
Sau khi làm việc quá lâu với màn hình máy tính khiến mắt bạn mệt mỏi và đau nhức, hãy dành 15 phút cho đôi mắt được nghỉ ngơi và thư giãn.
Cách thực hiện: Bắt đầu với tư thế đặt hai khuỷu tay lên bàn, lấy 2 bàn tay che vào hai mắt để mắt thư giãn và nhìn vào bóng tối. Giữ vị trí này trong vài phút.
4 Ép tay vào mắt
Đây là một cách tuyệt vời giúp thư giãn các cơ xung quanh mắt để giảm căng thẳng.
Cách thực hiện: Nhắm mắt lại. Dùng hai gan bàn tay nhẹ nhàng ép chúng vào mắt, ngón tay đặt trên trán. Lặp lại cho đến khi đôi mắt của bạn được thư giãn hoàn toàn.
Động tác này nên được thực hiện sau mỗi 90 phút làm việc với máy tính.
5 Mát xa mắt
Mát-xa mí mắt hàng ngày giúp giảm căng mỏi mắt. Nó sẽ cải thiện tuần hoàn máu trong mắt và cũng thư giãn các cơ xung quanh mắt. Đồng thời, nó sẽ kích thích các tuyến nước mắt, giúp ngăn ngừa khô mắt. Sử dụng vài giọt dầu oliu hoặc kem dưỡng mắt cho mỗi lần mát-xa.
Cách thực hiện: Dùng các ngón tay nhẹ nhàng mát-xa mí mắt và các cơ trên lông mày trong khoảng 10-20 giây. Nhẹ nhàng mát-xa mí dưới khoảng 10-20 giây. Ngoài ra, cũng mát xa vùng xương thái dương và trên má. Thực hiện 1-2 lần/ngày.
Previous post
bài viết cùng người đăng