Với thực trạng thực phẩm bẩn tràn lan trên thị trường cùng nhiều thói quen sinh hoạt xấu được hình thành theo sự thay đổi của xã hỗi cũng dẫn dến nguy cơ mắc các bệnh ung thư với số lượng gia tăng và ngày càng trẻ hóa. Tuy nhiên, theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ cũng khẳng định, chúng ta có thể giảm 1/3 các ca tử vong do ung thư chỉ bằng cách ăn thực phẩm lành mạnh, tập thể dục đều đặn, ngừng hút thuốc, tầm soát ung thư định kỳ… Tiến sĩ Joseph Michael Mercola (Mỹ) là thành viên Hiệp hội các bác sỹ Mỹ, tác giả có sách bán chạy nhất trên tờ New York Times khẳng định có thể giảm 50% nguy cơ tất cả các loại ung thư nhờ thay đổi thói quen sống. Do đó bạn cần ghi nhớ rõ 15 cách phòng chống ung thư đơn giản hiệu quả đẻ giữ cho mình một cơ thể khỏe mạnh nhé.
11 Thường xuyên làm xét nghiệm phát hiện sớm ung thư
Thực tế là 1/3 các bệnh ung thư có thể chữa khỏi nhờ chẩn đoán sớm. Do đó, việc thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán ung thư thường xuyên có thể giúp phát hiện sớm căn bệnh, tránh để tế bào ung thư phát triển và lây lan sang các bộ phận khác.
Một số xét nghiệm đại trực tràng hay cổ tử cung còn có thể giúp phòng tránh mắc bệnh ung thư tại các bộ phận này.
12 Ăn atisô
Atisô là một nguồn chất chống ô xy hóa silymarin tuyệt vời có thể giúp ngăn ngừa ung thư da bằng cách làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư.
13 Không ăn xúc xích
Nghiên cứu phát hiện mỗi ngày ăn một cây xúc xích nhỏ cũng dễ làm cho nguy cơ mắc ung thư tuyến tụy tăng lên 67%, vì vậy nên hạn chế ăn các thực phẩm đã qua gia công, chế biến.
14 Ăn hành
Khi nói đến thực phẩm chống ung thư, các nhà nghiên cứu khoa học phát hiện ra rằng, hành tây và hẹ có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, cũng như các hợp chất ức chế sự phát triển của tế bào, bảo vệ cơ thể chống lại nhiều loại ung thư.
15 Đi bộ 30 phút mỗi ngày
Theo Trung tâm nghiên cứu ung thư Fred Hutchinson, hơn 20 nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ tập thể dục có nguy cơ mắc ung thư vú thấp hơn 30 đến 40% so với những phụ nữ ít hoạt động hơn. Tập thể dục vừa phải làm giảm nồng độ estrogen trong máu, một loại hormone có thể ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư vú. Một nghiên cứu khác liên kết 4 giờ đi bộ 1 tuần với việc giảm một nửa nguy cơ ung thư tuyến tụy. Những lợi ích có thể liên quan đến việc chuyển hóa insulin được cải thiện do tập thể dục.
Previous post
bài viết cùng người đăng