Bạn có biết con người dành 1/3 cuộc đời để ngủ và mơ không? Một số người tin rằng giấc mơ mang tính biểu tượng và có những thông điệp tiềm ẩn, nhưng đối với những người khác, chúng chỉ là sản phẩm phụ của bộ não và giấc ngủ của chúng ta . Cho dù bạn tin rằng những giấc mơ là sản phẩm của khoa học hay hoàn toàn là huyền bí về bản chất - thì chúng đều là những trải nghiệm tuyệt vời. Và vì nó là một phần rất thường xuyên trong cuộc sống của chúng ta, nên điều quan trọng là chúng ta phải cố gắng hết sức để hiểu chúng và hiểu tại sao chúng ta mơ. Dưới đây là Top 20 sự thật thú vị về giấc mơ.
11 Thức dậy ngay sau giấc mơ giúp tăng khả năng nhớ lại giấc mơ
Mọi người đều biết rằng việc nhớ những giấc mơ là rất khó. Do đó, thức dậy ngay sau khi mơ sẽ tăng cường khả năng nhớ lại trí nhớ. Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy những người có hoạt động sóng não theta , hoặc hoạt động nhịp độ chậm sau khi thức dậy từ giấc ngủ REM, sẽ có khả năng nhớ lại giấc mơ tốt hơn.
12 Thức dậy ngay sau giấc mơ giúp tăng khả năng nhớ lại giấc mơ
Mọi người đều biết rằng việc nhớ những giấc mơ là rất khó. Do đó, thức dậy ngay sau khi mơ sẽ tăng cường khả năng nhớ lại trí nhớ. Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy những người có hoạt động sóng não theta , hoặc hoạt động nhịp độ chậm sau khi thức dậy từ giấc ngủ REM, sẽ có khả năng nhớ lại giấc mơ tốt hơn.
13 Chọn kiểu ngủ là một mẹo nhỏ để ghi nhớ những giấc mơ
Theo một nhà tâm lý học, một người phải chọn thói quen ngủ phù hợp để họ nhớ lại những giấc mơ tốt hơn khi thức dậy. Ngoài ra, ngủ ngon vào ban đêm cũng giúp tăng cường khả năng nhớ lại giấc mơ của bạn. Hầu hết mọi người đều mơ trong thời gian ngủ từ 4 đến 6 tiếng. Khi giấc ngủ tiến triển, thời gian REM trở nên dài hơn, dẫn đến những giấc mơ thú vị và sống động hơn.
14 Thức dậy với đồng hồ báo thức cản trở việc nhớ lại giấc mơ
Dựa trên nghiên cứu, thức dậy với âm thanh của đồng hồ báo thức ngay lập tức chấm dứt giấc ngủ, ảnh hưởng đến ý thức của một người và giúp người ta tập trung hơn vào thời gian trong ngày. Những điều kiện thức dậy này làm cho việc nhớ lại giấc mơ trở nên khó khăn và thậm chí là không thể.
15 Uống nhiều nước trước khi đi ngủ giúp tăng cường khả năng nhớ lại giấc mơ
Một số nhà tâm lý học khẳng định rằng những người thức dậy trong khi ngủ thường nhớ những giấc mơ của họ hơn những người có giấc ngủ 8 tiếng liên tục. Do đó, uống ba cốc nước trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn đi tiểu nhiều lần trong suốt giấc ngủ và buộc bạn phải thức dậy.
Previous post
next post
bài viết cùng người đăng