Việc giảm cân bằng các thực phẩm trong mùa hè vừa giúp hỗ trợ ăn uống ngon miệng, lại khỏe mạnh, đồng thời cung ứng dưỡng chất thiết yếu nạp năng lượng cho cơ thể. Mùa hè là mùa nhiều kiểu thực phẩm hấp dẫn từ hương đến vị khiến ta mong muốn thưởng thức ngay và luôn. Tuy thế, tìm rồi chọn lựa thực phẩm mùa hè với mục tiêu làm bạn tránh xa hoàn toàn đồ chiên rán đầy dầu mỡ, đồ ăn chứa đường, hoặc các loại thực phẩm đông lạnh hại răng miệng khác vô cùng cấp thiết. Vậy đâu là thực phẩm mùa hè bạn nên mua để nấu chúng? Theo chân topshare điểm ngay qua top thực phẩm mùa hè tốt nhất để giảm cân bằng bài viết bên dưới nha!
21 Xốt hummus
Không có gì ngạc nhiên khi món xốt hummus lọt vào danh sách những món ăn mùa hè tốt nhất để giảm béo. Đậu gà là loại thực phẩm chứa nhiều protein, chất xơ, vitamin bổ dưỡng, ngon miệng khi được pha trộn với tahini cùng nước cốt chanh tốt cho tim mạch. Thay vì một hộp bánh quy giòn, hãy cắt một ít rau giòn (như ớt chuông, củ cải, cà rốt và cần tây đầy màu sắc) rồi nhúng chúng vào xốt hummus. Bạn sẽ tiết kiệm calo và nạp thêm chất xơ - hai chìa khóa chính để tạo dáng bụng đẹp cho mùa hè.
22 Bông atiso
Một bông atiso chứa gần 7 gam chất xơ làm săn chắc bụng, và may mắn thay, loại rau này còn rất ngon. Ướp và cắt nhỏ bông atiso rồi trộn với salad, tạo thành món trứng tráng chay hoặc luộc cả hoa và pha với nước chanh để có một bữa ăn nhẹ nhanh chóng và thỏa mãn.
23 Yến mạch cắt nhỏ
Nếu mặt trời mùa hè đánh thức bạn sớm hơn đồng hồ báo thức, hãy sử dụng thời gian dư thừa để nấu một bát yến mạch cắt nhỏ cho bữa sáng. Mặc dù bột yến mạch là một nguồn cung cấp chất xơ và vitamin B, E tuyệt vời, nhưng việc lựa chọn cắt giảm chất xơ thay vì yến mạch ăn liền có thể tạo ra sự khác biệt khi nói đến việc làm thon gọn vùng eo. Vì loại yến mạch cắt nhỏ được chế biến ít hơn, bạn sẽ nhận được nhiều chất xơ hơn trên mỗi gam, điều này sẽ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và giữ cho bạn no lâu hơn.
24 Sữa chua Hy Lạp
Ăn một cốc sữa chua Hy Lạp lạnh không chỉ giúp bạn hạ nhiệt mà còn cung cấp men vi sinh cho đường ruột giúp bạn luôn thon gọn và đều đặn. Dễ dàng thêm nhiều protein gây no vào chế độ ăn uống bằng cách hoán đổi kem chua và ricotta cho sữa chua giàu protein trong các công thức nấu ăn. Nếu bạn cảm thấy thích mạo hiểm, hãy chọn thêm skyr kiểu Iceland vào - nó có nhiều protein hơn và kết cấu dày hơn, kem hơn so với sữa chua Hy Lạp.
25 Các loại đậu
Bạn có thể đã dự trữ các loại đậu như: đậu đen, pinto và đậu đỏ cho món crockpot chilis vào mùa đông, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên vứt đậu vào xó khi thời tiết ấm hơn đến gần. Giữ các loại đậu giàu chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn bằng cách trộn đậu nấu chín với rau mùi, chanh, muối, thì là cho bữa trưa nhẹ.
- top
- thực phẩm
- mùa hè
- tốt nhất
- giảm cân
- topshare
- thực phẩm mùa hè
- thực phẩm mùa hè tốt
- thực phẩm mùa hè tốt nhất
- thực phẩm mùa hè tốt để giảm cân
- thực phẩm mùa hè tốt nhất để giảm cân
- top thực phẩm
- top thực phẩm mùa hè
- top thực phẩm mùa hè tốt
- top thực phẩm mùa hè tốt nhất
- top thực phẩm mùa hè tốt để giảm cân
- top thực phẩm mùa hè tốt nhất để giảm cân
- Quả anh đào
- Nấm mỡ
- Dưa chuột
- Bưởi chùm
- Ceviche
- Gỏi Salsa
- Dưa hấu
- Ngô
- Cà phê
- Súp lạnh Tây Ban Nha
- Việt quất
- Hàu
- Xốt trái bơ
- Tôm
- Dâu tây
- Cá hồi nướng
- Quả đào
- Cà chua
- Tôm hùm
- Gà xiên nướng
- Xốt hummus
- Bông atiso
- Yến mạch cắt nhỏ
- Sữa chua Hy Lạp
- Các loại đậu
- Lựu
- Quế
- Cải bó xôi
- Lá bạc hà
- Dứa
Previous post
next post
