Top 2 trong Top 7 supper food dành cho gymer.
Quả mọng tối màu, bao gồm quả việt quất, là một nguồn thực phẩm giàu chất anthocyanins và pterostilbene. Anthocyanins được cho là lí do mà các quả mọng tối màu có thể ảnh hưởng lên hoạt động của não. Những người lớn tuổi có thể ăn quả mọng tối màu để cải thiện trí nhớ. Mặc dù cơ chế đằng sau hiệu ứng này — giúp làm tăng một yếu tố tăng trưởng gọi là BDNF – có khả năng có ích cho những người trẻ tuổi, mặc dù nghiên cứu trong lĩnh vực này vẫn còn là sơ bộ.