Top 1 trong Top 4 bài tập đốt mỡ ngắn trên Youtube giúp bạn nhanh chóng sở hữu body đẹp trong hè 2022.
7min full-body HIIT workout-INTENSE
Một bài tập HIIT cực ngắn nhưng mang lại hiệu quả cực kì cao đến từ cô nàng Youtuber Oppserve. Bài tập chỉ mất 7 phút nhưng sẽ khiến bạn mệt rã người đấy. Các động tác chủ yếu là các bài tập Jumping, thời gian cho mỗi động tác là 45 giây, thời gian nghỉ giữa các bài là 5 giây. Sau khi tập xong một lần, đảm bảo bạn sẽ cảm nhận được cơ thể mình đang được đốt cháy. Thời lượng ngắn nên cực kì khuyến khích hãy tập thêm một lần nữa, tổng cộng chỉ 2 lần một ngày, chỉ mất 15 phút, nên tập bài này 3-4 ngày trong tuần,kết hợp một chế độ ăn không chất béo xấu, đảm bảo sau 2 tuần nhìn lại, bạn sẽ ngạc nhiên đấy.