Bữa tối không ăn quá lâu

Top 4 trong Top 5 điều tối kỵ trong bữa ăn tối không nên phạm phải.

Khuyến cáo, không nên ăn bữa tối quá 30 phút, khi ăn cần phải tập trung, không sử dụng các vật dụng điện tử. Bữa tối kéo dài từ 40 phút đến 1 tiếng khiến bạn ăn rất nhiều thức ăn, làm tăng gánh nặng cho dạ dày, làm tăng trọng lượng cơ thể. Ngoài ra, trong bữa không tập trung ăn uống, sẽ khiến cho dạ dày không được cung cấp đủ máu, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa.