Top 2 trong Top 5 điều tối kỵ trong bữa ăn tối không nên phạm phải.
Bình thường tốt nhất ăn bữa tối vào khung giờ từ 18-20 giờ. Ăn trong khoảng thời gian này, thức ăn sẽ tiêu hóa tốt trước khi đi ngủ. Rất nhiều người vì công việc bận rộn nên có thói quen ăn tối muộn, ăn tối xong không lâu lại đi ngủ, điều này khiến cho đường tiêu hóa phải “làm thêm giờ” và ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ, gây khó ngủ và hay nằm mơ.
Đồng thời, trong trạng thái ngủ, tốc độ dòng máu chảy chậm, và sự bài tiết nước tiểu cũng bị giảm. Muối canxi trong chế độ ăn được cơ thể con người hấp thụ và phần còn lại phải được thải qua niệu đạo. Mọi người đã ngủ, nước tiểu không thể thải ra kịp thời, một lượng lớn canxi trong nước tiểu sẽ được lắng đọng, và theo thời gian, thận, niệu quản, bàng quang và niệu đạo có thể hình thành sỏi.