Top 6 trong Top 10 lời khuyên để có hạnh phúc trọn vẹn.
Nếu bạn hoàn toàn không tập thể dục, tôi không ủng hộ việc bạn cố gắng vào phòng tập. Thay vào đó, hãy bắt đầu đi bộ, bơi lội hoặc thậm chí chỉ cần ngồi dậy trong phòng khách của bạn. Bất kỳ vận động nào cũng tốt hơn là không vận động. Tập thể dục giải phóng endorphin và được chứng minh là có hiệu quả hơn thuốc chống trầm cảm trong nhiều trường hợp. Ngoài tác dụng sinh lý của tập thể dục, bạn cũng có thể thoát khỏi "cơn nghiện" đồ công nghệ (như điện thoại, tivi...). Nhưng đừng đeo tai nghe mà hãy nhìn thiên nhiên, cái đẹp mà Chúa Trời ban tặng. Đây thực sự là một hình thức chánh niệm vì bạn không làm gì khác ngoài việc tận hưởng cuộc sống tồn tại xung quanh bạn.