Hình thành thói quen tập cardio hoặc các bài tập thể dục nhịp điệu

Top 10 trong Top 10 phương pháp giảm béo ở khuôn mặt hiệu quả.

Các bài tập này không chỉ giảm béo mặt mà còn giúp vóc dáng trở nên cân đối hơn. Nguyên tắc của nó là làm tăng nhịp tim và tốc độ đốt cháy chất béo trong cơ thể. Duy trì thói quen tập các bài tập này từ 150 phút đến 300 phút mỗi tuần này sẽ rất tốt (mỗi ngày bạn có thể tập từ 20 – 40 phút). Ngoài ra, lựa chọn một số hoạt động phổ biến như đi bộ, đạp xe hoặc bơi lội cũng là gợi ý tuyệt vời.