Top 4 trong Top 10 lợi ích tuyệt vời từ trái bơ không phải ai cũng biết..
Bệnh tăng huyết áp có thể dẫn tới những biến chứng nghiêm trọng cho sức khỏe, chẳng hạn như tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và bệnh thận. Quả bơ được biết đến là loại trái cây rất giàu kali, có khả năng làm giảm huyết áp.
Cung cấp đủ kali cho cơ thể là điều rất quan trọng vì kali giúp kiểm soát nhịp tim, hoạt động của cơ bắp và các dây thần kinh. Ngoài ra kali còn có khả năng đảo ngược tác dụng của natri, do đó giúp cân bằng huyết áp. Một cốc bơ cung cấp khoảng 708 mg kali. Trong khi đó mức tiêu thụ kali theo tiêu chuẩn là 4.700 mg/ngày, như vậy là ăn một cốc bơ là đã cung cấp khoảng 15% kali cần thiết cho một ngày.
Cơ thể cần một số lượng chất béo từ chế độ ăn uống tuy nhiên cần hạn chế không để tổng lượng chất béo vượt qua 20 – 35% lượng calo hàng ngày. Hạn chế tiêu thụ các thực phẩm, đồ ăn có chứa chất béo bão hòa đơn và chất béo dạng trans. Nên thay thế những loại chất béo có khả năng làm tăng nồng độ cholesterol trong máu này bằng chất béo không bão hòa. Theo nhiều nghiên cứu chất béo không bão hòa còn có thể giúp làm giảm huyết áp. Một cốc bơ có tổng 21 gam chất béo, trong đó có 14.3 gam chất béo không bão hòa đơn, 3 gam chất béo bão hòa và 3 gam chất béo không bão hòa đa. Mặc dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng quả bơ lại rất giàu calo, do đó cần phải kiểm soát số lượng tiêu thụ.