Top 13 trong Top 15 phương pháp tự hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch chân hiệu quả.
Tập luyện thường xuyên có thể làm giảm bớt giãn tĩnh mạch và đồng thời làm giảm một số triệu chứng và phòng ngừa biến chứng do giãn tĩnh mạch gây ra. Các động tác tập cần thực hiện đều đặn, nhẹ nhàng, hết tầm vận động, không vội vàng và không nín thở trong khi tập. Nếu công việc của bạn phải đứng nhiều hay ngồi nhiều. Hãy dành một ít thời gian nghỉ trưa hoặc buổi tối để tập thể dục bằng cách giơ chân lên cao, gấp và duỗi khớp cổ chân, nhón gót chân, xoay cổ chân,...