Top 1 trong Top 10 thực phẩm gây hại cho răng miệng của bạn.
Tất cả chúng ta đều biết đường có hại cho răng của chúng ta, nhưng điều quan trọng là phải biết chính xác tại sao. Các vi khuẩn có hại trong miệng của bạn ăn đường để tạo ra axit và sâu răng là một bệnh nhiễm trùng gây ra bởi axit. Vấn đề ở đây là đường trong miệng của bạn thường là yếu tố đầu tiên trong quá trình hình thành sâu răng.
Là rất khó để loại bỏ tất cả các loại đường ra khỏi chế độ ăn uống của bạn, nhưng điều quan trọng là phải cố gắng giảm thiểu lượng đường (đặc biệt là đường tinh luyện) càng nhiều càng tốt. Quan trọng hơn là không để đường đọng lại trong miệng của bạn trong một thời gian dài. Vì vậy, đánh răng hoặc ít nhất là uống nhiều nước sau bữa ăn rất quan trọng.
Thực phẩm chứa nhiều đường: đường tinh luyện, nước ngọt, kẹo, trái cây khô, món tráng miệng, mứt, ngũ cốc.