Top 4 trong Top 5 bài tập thể dục cho người cao tuổi duy trì sức khỏe tốt.
Một khóa Yoga dành cho người già với những tư thế, bài tập đơn giản nhẹ nhàng sẽ giúp họ có thể sống những ngày tháng xế chiều với “thân khỏe, tâm an”. Cải thiện khả năng đi lại, tăng độ khỏe mạnh và dẻo dai của các cơ bắp, tăng khả đi lại và vận động, bên cạnh đó thị lực cũng hồi phục, giúp họ trở nên linh hoạt hơn. Yoga mang đến sự cải thiện về hơi thở, giúp người già được thư giãn và có khả năng chịu được những cơn đau đớn do bệnh tật. Ngoài ra Yoga hỗ trợ giảm bớt các triệu chứng bệnh mãn tính ở người già như đau lưng, viêm khớp, nhức mỏi v.v; góp phần đẩy lùi nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ. Một nghiên cứu cho biết Yoga còn có khả năng hỗ trợ hồi phục cho người bị bệnh mất trí nhớ (Alzheimer). Tinh thần an vui Sự cải thiện rõ rệt về sức khỏe thể chất là nền tảng để người già có được một tinh thần lạc quan.