Buồn là một trong các trạng thái của con người mà hầu như ai cũng đã từng trải qua. Có nhiều nỗi buồn khác nhau, có người buồn vì tình yêu, có người buồn vì gia đình, có người buồn vì công việc, có người buồn vì cô đơn,...buồn vì mọi thứ trong cuộc cuộc sống thậm chí có nhiều người lại chẳng hiểu vì sao họ lại buồn, chỉ là tâm trạng họ không được vui. Đời người là một hợp đòng trọn gói, niềm vui, nỗi buồn, đau khổ, hạnh phúc,... Tất cả đề bán chung một góivà bạn không thê mua riêng từng thứ được.Nỗi buồn hay niềm vui đều là do chúng ta tạo ra, do chúng ta lựa chọn. Nỗi buồn là do chính những suy nghĩ tích cực trong mỗi chúng ta, và điêu quan trọng bạn có đủ dũng cảm để xóa bỏ nỗi buồn đó hay là chấp nhận sống chung với nỗi buồn và rồi hậu quả nghiêm trọng là bạn có thể bị trầm cảm. Không ai mà không có nỗi buồn, nhưng điều quan trọng là ai đủ mạnh mẽ vượt qua nỗi buồn đó để nhanh chóng tìm lại niềm vui cho chính mình trong cuộc sống. Để tống khứ nổi buồn một cách nhanh chóng và hiệu quả, hãy theo dõi bài viết dưới đây của Topshare.
1 Ăn thật nhiều
Nhiều người có thói quen rất kỳ lạ, hễ buồn là tìm đến đồ ăn. Đa số là các chị em phụ nữ, lúc buồn, tưởng chừng như họ có thể ăn cả thế giới. Thật lạ vì đây chính là cách để giải tỏa nỗi buồn một cách vô cùng hiệu quả. Nếu buồn, bạn hãy thử nghĩ đến những món ăn mình rất yêu thích, có thể tự đi mua hoặc tự đến quán ăn. Hãy ăn uống thật thoải mái và ngon miệng, thử những món ăn ngon mới lạ, hay thử ăn những đồ ăn ngọt, là cách để giải tỏa stress rất hay đấy.
2 Khóc thật to
Khi bạn buồn chán cô đơn, khóc một trận thật to thật đã sẽ khiến tâm trạng của bạn thoải mái và tốt lên hơn nhiều. Các nhà nghiên cứu tin rằng khóc kích hoạt hệ thần kinh giao cảm (PNS), giúp con người thư giãn. Vậy nên khi bạn buồn chán, cô đơn mà không biết chia sẻ, tâm sự cùng ai, hãy nhốt mình vào một căn phòng, đóng cửa thật kín và khóc thật to.
Sau đó, hãy nghĩ rằng mình cần yêu thương chính mình hơn, không ai có thể yêu thương mình bằng chính mình cả, nên hãy bước ra phòng và nở một nụ cười thật tươi và bắt đầu một công việc mà bạn yêu thích hay nghe một bản nhạc vui và chia tay nỗi buồn.
3 Ngủ
Lúc buồn, tâm tư của bạn sẽ rối bời, đầu óc sẽ có rất nhiều những suy nghĩ tiêu cực khiến bạn không thể đưa ra những quyết định đúng đắn nay lúc đó được. Chính vì vậy, một giấc ngủ sâu có thể giúp tâm trạng của bạn đỡ hơn và thư giãn đầu óc rất hiệu quả. Giấc ngủ sẽ giúp cho trí óc được nghỉ ngơi, giúp bạn sạc lại tinh thần và cảm xúc. Khi thức dậy hãy nghĩ về những điều tích cực, tươi mới hơn.
4 Shopping
Thay vì ngồi nhà nhốt mình trong phòng tự kỷ, hãy bước chân ra ngoài tận hưởng cuộc sống, yêu thương chau chuốt cho bản thân bằng cách Shopping nào. Hãy mua tặng cho bản thân những món đồ yêu thích có thể là một chiếc váy, một cây son, một bộ kem phấn trang điểm, những món đồ mà trước đây vì lý do gì đó mà bạn không dám mua,…miễn sao món đồ ấy khiến bạn đẹp hơn, tự tin hơn, từ đó nỗi buồn cũng sẽ được nguôi ngoai.
5 Hát Karaoke
Khi buồn, tâm trạng không thoải mái khiến tinh thần xuống dốc trầm trọng. Hãy thử mở nhạc, bật karaoke và hát những ca khúc mà bạn yêu thích, từ những ca khúc nhẹ nhàng cho tới những ca khúc sôi động. Hãy thể hiện vì đây là liveshow của bạn. Hoặc bạn có thể kéo thêm lũ bạn, tụ tập hát hò nhảy nhót theo điệu nhạc thỏa thích. Mệt nhưng vui và chắc chắn nuỗi buồn đã tan biến phần nào.
Previous post
next post
