Củ từ là một loại được nhiều người biết tới với nhiều cái tên như củ mài, sơn dược…là một loại khoai được rất nhiều người biết và rất thích ăn, phân bố rộng rãi trên cả nước và đặc biệt là ở Đông Nam Bộ. Trong củ từ có chứa rất nhiều khoáng chất như: chất đạm, canxi, chất đường bột, chất xơ, chất sắt, vitamin C…mang lại rất nhiều công dụng trong cuộc sống cũng như sức khỏe. Không những thế củ từ còn là một loại thuốc quý trong việc điều trị và ngăn ngừa bệnh đối với sức khỏe mỗi người. Củ từ dùng để nấu chín rồi ăn hay dùng để nấu các món ăn. Củ từ mang lại rất nhiều lợi ích và bài viết này mình sẽ đưa bạn đến những công dụng từ củ từ với sức khỏe con người, bạn cùng mình tham khảo qua nhé.
1 Phòng chống bệnh tim mạch
Trong những ngày giá rét, sự chênh lệch giữa nhiệt độ trong nhà và ngoài trời tương đối lớn. Hơn nữa, trời trở lạnh là khoảng thời gian các bệnh về tim mạch có nguy cơ tái phát. Khoai từ chứa nhiều protein niêm dịch, vitamin và các nguyên tố vi lượng. Những chất này có tác dụng ngăn cản sự tích tụ của chất béo trong thành mạch máu, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim, chứng huyết áp thấp, đồng thời còn giúp tinh thần an ổn. Do đó, loại thực phẩm trên đặc biệt hữu ích trong mùa đông với những người có tiền sử bệnh tim và huyết áp.
2 Kiện tỳ, ích vị, hỗ trợ tiêu hóa
Nhiệt độ giảm kéo theo sự suy giảm về tốc độ vận động và cường độ trao đổi chất trong cơ thể con người. Hầu hết mọi người thường thích ăn lẩu trong mùa đông. Những thói quen này khiến cho các bệnh đường ruột có nguy cơ gia tăng. Amylase và polyphenol oxidase trong khoai từ rất có lợi cho dạ dày và quá trình tiêu hóa. Loại củ này còn giúp cơ thể tăng khả năng hấp thu và sở hữu công dụng tương tự những loại thuốc bổ tỳ vị. Do đó, những người có tỳ dương suy yếu, dạ dày mắc chứng âm hư hoặc ăn ít, chán ăn, đi tả đều cần bổ sung các chất dinh dưỡng có trong khoai từ. Bên cạnh đó, khoai từ cho vào nồi lẩu không chỉ có hương vị ngon miệng mà còn giúp bảo vệ đường ruột và hệ thống tiêu hóa trong những ngày giá rét.
3 Bổ phổi, khỏi ho
Họng và phổi là hai cơ quan đặc biệt nhạy cảm vào mùa đông. Trong khi đó, khoai từ có chứa saponin và niêm dịch. Hai thành phần này có tác dụng làm dịu và nhuận họng, bổ phổi, tiêu đờm, trị các chứng ho khan, tiêu trừ một số loại bệnh về đường hô hấp.
4 Ích thận, dưỡng sinh
Một trong số những lợi ích của khoai từ là tác dụng bổ thận, cố tinh. Hơn nữa, ăn khoai từ không những giúp tiết kiệm mà còn thay thế hoa quả bổ sung các vitamin cần thiết cho cơ thể. Nhưng cần lưu ý, không nên ăn khoai từ cùng chuối để tránh tiêu chảy.
5 Hạ đường huyết
Khoai từ chứa niêm dịch protein - hợp chất giữa protein và polysacc-harid. Do đó, loại củ này có tác dụng hạ đường huyết. Chế biến khoai từ thành các món ăn hằng ngày có thể ngăn chặn sự gia tăng và hấp thu đường trong máu, phòng chống bệnh tiểu đường.
Previous post
next post
