Bệnh táo bón là một loại bệnh thường gặp ở mỗi người đặc biệt là trẻ em và mẹ bầu. Loại bệnh này khiến cơ thể bạn mệt mỏi và khó chịu. Các nguyên nhân gây nên bệnh này là do bạn ăn quá nhiều những loại thực phẩm cay nóng, các loại nước có cồn và sinh hoạt hàng ngày của bạn không đúng cách. Chính vì thế mà việc thay đổi thói quen ăn uống và ăn nhiều các loại thực phẩm có chứa các chất giàu chất xơ, chất pectin, giàu magie, probiotics… sẽ giúp bạn xóa tan đi bệnh táo bón này. Bạn có thể biết thêm về các loại thực phẩm trị bệnh táo bón mời bạn đọc xem qua bài viết này. Để áp dụng nó vào các bữa ăn trong cuộc sống hàng ngày, giúp bạn xóa tan đi căn bệnh táo bón này nhé.
6 Quả sung
Quả sung giàu canxi, chất chống oxy hóa các vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, chất xơ trong quả sung giúp nuôi dưỡng, thúc đẩy chuyển động của nhu động ruột và hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên. Đặc biệt, quả sung còn vô cùng thích hợp với các mẹ bị táo bón sau sinh.
Cách sử dụng:
• Cách 1: Mỗi ngày ăn từ 3 – 5 quả sung chín hoặc lấy 9g sung tươi sắc với nước để uống đến khi hết táo bón.
• Cách 2: Lấy 120g quả sung tươi ninh nhừ với 500g móng giò lợn, ăn nhiều lần trong ngày. Phương pháp này phù hợp với các mẹ sau sinh muốn giảm táo bón và kích thích sữa.
7 Quả đu đủ
Đu đủ là thực phẩm giàu chất xơ, chứa enzyme papain có tác dụng cải thiện chứng táo bón, thúc đẩy tiêu hóa thức ăn và đào thải chất cặn bã trong cơ thể. Không chỉ vậy, đu đủ còn giúp ngăn ngừa tích tụ các protein đang bị tiêu hóa dở dang trong đại tràng.
Cách sử dụng:
• Cách 1: Lấy vài miếng đu đủ, xay nhuyễn ở tốc độ cao để uống, có thể thêm một ít muối nhưng tuyệt đối đừng thêm đường.
• Cách 2: Hầm đu đủ với giò heo hoặc làm thành các món rau trộn với đu đủ ăn mỗi ngày đến khi các triệu chứng táo bón giảm hẳn.
8 Quả bưởi
Bưởi giàu vitamin c, chất chống oxy và còn chứa lycopene có tác dụng chống ung thư. Ngoài ram bưởi còn giàu chất xơ giúp cải thiện chứng táo bón ở cả người lớn và trẻ nhỏ hiệu quả. Bạn có thể ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi đều có thể chữa táo bón tốt. Tuy nhiên, không dùng bưởi cho trẻ dưới 6 tháng tuổi, với trẻ từ 7 tháng tuổi trở đi thì có thể ăn cả múi bưởi. Khi làm nước ép bưởi, nên pha loãng cho dễ uống và không thêm mật ong hay đường. Tốt nhất nên để nước bưởi nguyên chất sẽ tốt hơn.
9 Quả mọng
Các loại loại quả mọng như mâm xôi, việt quất có tác dụng tốt trong việc giảm táo bón do có khả năng giúp phân đi qua đường tiêu hóa dễ dàng. Mâm xôi nhiều vitamin C, giàu dưỡng chất, có khả năng ngăn ngừa táo bón. Trong khi đó, quả việt quất có thể điều trị các triệu chứng rối loạn đường tiêu hóa, hỗ trợ chữa bệnh trĩ, đau nửa đầu. Mỗi ngày cho vài quả mâm xôi và một ít việt quất vào sữa chua hoặc chế biến thành sinh tố sẽ rất tốt cho người bị táo bón.
10 Quả cam
Cam rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của con người. Ngoài giàu vitamin C, A, canxi, chất xơ, cam còn giúp giảm lượng đường trong máu và hỗ trợ điều trị nhanh chứng táo bón. Có thể chữa táo bón ở cả người lớn và trẻ em bằng cách uống nước cam hoặc ăn cam như một món tráng miệng.
Previous post
next post
