Quả Táo hay còn gọi là quả Bom là một loại táo tây có nguồn gốc từ Trung Á và đã được trồng khắp Châu Âu và Châu Á. Quả táo là một loại quả có màu xanh hay màu đỏ, có vị ngọt và mang lại giá trị kinh tế cao. Táo hay sử dụng để ăn tráng miệng hoặc dùng để ép ra uống mỗi ngày và quả táo còn dùng để ngâm rượu, sản xuất nguyên liệu nấu ăn. Trong táo chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, các chất chống oxy hóa, các loại vitamin cần thiết vì vậy mà lợi ích từ quả táo rất tốt với sức khỏe con người. Trong bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến các bạn những lợi ích từ quả Táo với sức khỏe con người mà bạn chưa biết đến, bạn hãy xem qua bài viết này để tìm hiểu thêm về loại quả này nhé.
1 Ngăn ngừa ung thư
Các nhà khoa học cho biết, thành phần chống oxy hóa trong táo có tác dụng chống thoái hóa tế bào, kháng viêm và hạn chế nguy cơ loạn sản. Vì vậy thường xuyên ăn loại quả này có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư – đặc biệt là ung thư vú.
2 cải thiện triệu chứng ở cơ quan hô hấp
Hàm lượng vitamin C và khoáng chất trong táo có tác dụng tăng cường sức khỏe và cải thiện chức năng miễn dịch. Do đó bổ sung nước ép táo trong thời gian điều trị các bệnh ở đường hô hấp có thể làm giảm các triệu chứng khó chịu như nóng sốt, đau họng, nghẹt mũi, sổ mũi,… Ngoài ra, bổ sung táo còn thúc đẩy quá trình hồi phục và rút ngắn thời gian điều trị các bệnh lý truyền nhiễm như cảm lạnh, cảm cúm, viêm họng do virus,…
3 Táo làm giảm ảnh hưởng của NSAID đối với dạ dày
NSAID là thuốc chống viêm không steroid, có tác dụng giảm đau và hạ sốt. Tuy nhiên loại thuốc này có thể kích thích niêm mạc dạ dày và tăng nguy cơ xuất huyết tiêu hóa khi sử dụng. Nghiên cứu Thành phần của táo và lợi ích đối với sức khỏe con người cho thấy, catechin và axit chlorogenic trong táo có tác dụng bảo vệ dạ dày khỏi ảnh hưởng của NSAID. Tuy nhiên nghiên cứu này chỉ mới dừng lại ở mức sơ bộ và cần thời gian để đưa ra kết luận cụ thể hơn.
4 Duy trì sức khỏe xương khớp
Táo cung cấp nhiều khoáng chất, nước, vitamin và các chất chống oxy hóa cho cơ thể. Ngoài tác dụng đối với hệ tiêu hóa và tim mạch, các vi chất dinh dưỡng trong táo còn có tác động tích cực đến sức khỏe xương. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, tác dụng chống viêm và ngăn ngừa oxy hóa của táo có thể duy trì mật độ xương và làm chậm quá trình thoái hóa. Bên cạnh đó, loại quả này còn cung cấp một lượng canxi nhất định cho cơ thể và ngăn ngừa tình trạng loãng xương.
5 Táo giúp kiểm soát hen suyễn
Hợp chất thực vật trong táo có tác dụng bảo vệ tế bào phổi và chống viêm ở phế quản. Vì vậy sử dụng loại quả này thường xuyên có thể giảm triệu chứng của bệnh hen suyễn và ngăn chặn phản ứng dị ứng. Bên cạnh đó, thành phần Quercetin trong táo còn có khả năng điều hòa miễn dịch và giảm tần suất bùng phát các cơn hen cấp tính.
Previous post
next post
