Hiện nay có rất nhiều người bị mỡ máu cao đặc biệt là người lớn tuổi. Thói quen hàng ngày là những nguyên nhân gây nên loại bệnh này. Các nguyên nhân chủ yếu là bởi thói quen ăn uống thiếu khoa học, uống nhiều rượu bia, lười vận động, hút thuốc lá quá nhiều hay thừa cân....Đặc biệt là các trường hợp có liên quan đến bệnh tim mạch. Tình trạng này không chữa trị kịp thời sẽ nguy hiểm và ảnh hưởng xấu hơn về bệnh của bạn. Đa số ai cũng sử dụng đến các loại thuốc tây để loại bỏ căn bệnh này nhưng cũng thấy lo ngại khi sử dụng quá nhiều . Chính vì thế mà việc cung cấp các loại thực phẩm để ngăn ngừa mỡ máu là xu hướng hiện nay được rất nhiều người chọn lựa. Có rất nhiều loại thực phẩm giúp loại bỏ tình trạng mỡ máu cao này. Để bạn có thể biết thêm về những loại thực phẩm tốt cho người bị mỡ máu cao. Mời bạn đọc tham khảo và xem qua bài viết này nhé.
1 Nấm hương
Nấm hương là loại thực vật có chứa 16 loại axit amin (trong đó có 7 loại axit amin cần thiết cho cơ thể) nhiều loại không bão hoà axit béo, steel thực vật, cellulose, muối vô cơ và các chất hạ mỡ khác. Nấm hương có chất dinh dưỡng cực kỳ phong phú, giúp hạ huyết áp, tiêu mỡ, chống u, thải độc.
Trong nấm hương có nhiều chất cellulose giảm sự hấp thu cholesterol của tiểu tràng. Nấm hương có thể thúc đẩy cholesterol phân giải, nếu bạn ăn thường xuyên sẽ giúp hạ thấp cholesterol và triglycerid.
2 Mộc nhĩ đen
Mộc nhĩ đen là một loại thực phẩm có chất keo thực vật đặc biệt, chất keo này giúp cho tràng vị co bóp mạnh hơn, làm chất béo ở đường ruột bài tiết ra ngoài, giảm bớt việc hấp thu mỡ trong thức ăn, do đó hạ mỡ máu, phòng ngừa béo phì hiệu quả.
3 Măng tre
Trong măng tre chứa hàm lượng acid amin mà cơ thể rất cần. Theo các nhà khoa học, măng tre có giá trị dinh dưỡng phong phú, chứa lượng protein, mỡ, canxi, sắt, caroten cao, bên cạnh đó còn chứa nhiều vitamin B1, vitamin B2. Do đó, đây là thực phẩm lý tưởng giúp hạ mỡ, giảm cholesterol và tăng cường cellulose
4 Tỏi
Tỏi có thể làm tăng HDL-cholesterol, có tác dụng giảm cholesterol và dự phòng xơ vữa động mạch, ngăn chặn quá trình hình thành cục máu đông, là một gia vị rất có giá trị trong việc dự phòng các bệnh tim mạch. Tuy nhiên, ăn tỏi không đúng cũng có thể dẫn đến một số tác dụng phụ, thường xuyên ăn tỏi dễ dẫn đến viêm mí mắt hoặc viêm kết mạc.
Ngoài tính kích thích, tỏi còn có tính ăn mòn, nếu ăn quá nhiều có thể tổn thương niêm mạc dạ dày dẫn đến viêm loét dạ dày. Do đó, bệnh nhân có bệnh dạ dày và các chứng viêm ở mắt không nên dùng.
5 Quả cà
Khi được tiêu hóa ở ruột non, các chất chuyển hóa từ cà có thể gắn với cholesterol để đào thải ra khỏi cơ thể. Vỏ cà chứa hàm lượng vitamin P cao có tác dụng tốt trong việc giảm cholesterol máu. Ngoài ra, vitamin P có thể làm tăng tính đàn hồi mao mạch, cải thiện vi tuần hoàn, có tác dụng hoạt huyết thông mạch.
Previous post
next post
