Trái vú sữa có hình dạng tròn và có màu xanh hay tím, là loại quả được rất nhiều người thích ăn. Quả vú sữa là loại dễ trồng và phân bố rộng rãi khắp cả nước. Loại cây này được thông dụng được trồng làm bóng mát trước nhà ở các vùng miền quê. Quả vú sữa với nhiều vitamin A, C, vitamin nhóm B, … nhưng lượng calo lại thấp hơn nhiều so với các loại trái cây khác. Trong quả vú sữa chứa nhiều chất sắt và chất sở rất thích hợp để giảm cân. Đặc biệt quả vú sữa còn chứa nhiều chất chống oxy giúp ngăn ngừa và tiêu diệt các chất độc hại, gốc tự do ra khỏi cơ thể. Quả vú sữa với rất nhiều lợi ích khác nhau tuy nhiên công dụng của trái vú sữa có thể bạn chưa biết ?
1 Phòng tránh bệnh ung thư hiệu quả
Loại quả này chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa. Cụ thể như quercetin, epicatechin, acid gallic. Chúng giữ chức năng ngăn ngừa và tiêu diệt các chất độc hại, gốc tự do ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, chất xơ có trong thành phần dinh dưỡng quả vú sữa giúp bảo vệ màng nhầy của ruột già do tiếp xúc với các hóa chất độc hại. Nhờ đó ngăn ngừa sự phát triển của các chất gây ung thư ruột kết.
2 Vú sữa giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Nước và chất xơ là 2 thành phần chính trong dinh dưỡng quả vú sữa giúp làm giảm mức độ glucose trong máu. Từ đó vú sữa được biết đến là loại quả phòng ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả.
3 Quả vú sữa giúp ngăn ngừa béo phì, giảm cân hiệu quả
Người ta thường nghĩ loại quả có vị ngọt thường không tốt cho người muốn giảm cân. Tuy nhiên quan điểm này là hoàn toàn sai lầm. Bởi trong nhiều loại quả ngọt, mà đơn cử như vú sữa có chứa nhiều nước và hàm lượng chất xơ cao, rất tốt cho người không muốn tăng cân. Ăn vú sữa giúp cơ thể có cảm giác no bụng, chán những thực phẩm khác. Hơn nữa, quả vú sữa rất ít calo và không có chất béo. 100g thịt quả vú sữa chỉ cung cấp 31 calo, thấp hơn rất nhiều so với nhiều loại quả khác. Chính vì vậy, quả vú sữa là lựa chọn phù hợp cho người muốn ăn kiêng.
4 Vú sữa giảm dấu hiệu của hội chứng tiền kinh nguyệt ở phụ nữ
Theo nghiên cứu, lượng canxi có trong vú sữa có thể đáp ứng 10% nhu cầu canxi trung bình mỗi ngày. Canxi ngoài việc giúp cho hệ xương và răng chắc khỏe, nó còn đóng một vai trò khác rất có ích cho phụ nữ. Người ta đã chỉ ra rằng nếu ăn quả vú sữa thường xuyên, cơ thể có thể kiểm soát và làm giảm các dấu hiệu của hội chứng tiền kinh nguyệt như chuột rút, đau bụng, đầy hơi.
5 Tăng sức đề kháng
Như đã nói ở trên, vú sữa là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt lại là nguồn cung cấp vitamin dồi dào, chứa hàm lượng nước và chất xơ rất cao. Vì thế, việc ăn vú sữa sẽ giúp bạn phòng ngừa hiện tượng mất nước, tăng cường hệ miễn dịch,…
Previous post
next post
