Giá là một trong những loại thực phẩm được nhiều người biết đến với rất nhiều những lợi ích. Giá thường được dùng để nấu chung với các loại thực phẩm và làm ra các món ăn được nói tới như: canh chua, giá xào, giá nấu canh đậu hũ, giá xào thịt bò,...rất nhiều những món ăn được làm từ giá được nhiều người thích ăn. Ngoài ra trong giá có chứa rất nhiều những khoáng chất như: các loại vitamin, chất xơ, thiamin, niacin, folate, kẽm, magiê...rất có lợi cho sức khỏe con người, đặc biệt là giúp hỗ trợ và điều trị các căn bệnh trong cơ thể người. Bài viết hôm nay mình muốn gửi đến bạn đọc những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của giá đỗ, mời bạn đọc thanh khảo và xem qua nhé.
6 Thúc đẩy tiêu hóa
Chất xơ là một chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì sức khỏe tiêu hóa của bạn. Bạn có thể nhận được nhiều chất xơ từ giá đỗ và thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Một phần nhỏ giá đỗ trong khẩu phần ăn của bạn là đủ để thoát khỏi chứng khó tiêu. Nó sẽ giúp điều chỉnh nhu động ruột không đều tạo điều kiện cho chuyển động nhu động. Nó cũng có thể trở thành một nguồn tuyệt vời để ngăn ngừa đầy hơi và đầy bụng.
7 Giúp giảm cân
Giảm cân có thể trở thành một nhiệm vụ khó khăn nếu bạn không tìm được nguồn thực phẩm phù hợp. Những người thừa cân đòi hỏi bữa ăn bổ dưỡng với lượng calo tối thiểu. Nó cũng được coi là một cách lành mạnh để giảm cân. Giá đỗ là một lựa chọn hợp lý trong trường hợp này. Bạn có thể ăn bao nhiêu bạn muốn do hàm lượng chất béo bằng không. Bạn nên kết hợp nó vào món xào, salad ăn sống để nhận được vitamin, khoáng chất và giảm cân mà không làm tổn hại sức khỏe của bạn.
8 Giảm căng thẳng và lo lắng
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tiêu thụ kẽm, magiê và vitamin C vì các chất dinh dưỡng này có khả năng duy trì sức khỏe tâm lý của bạn. Magiê được biết đến để cân bằng tâm trạng và thúc đẩy giấc ngủ. Bạn có thể tìm thấy các chất dinh dưỡng này trong giá đỗ bao gồm cả bioflavonoid để giảm mức độ căng thẳng và lo lắng.
9 Tăng cường hệ thống miễn dịch
Bạn cần nhiều loại vitamin để tăng cường khả năng miễn dịch. Một hệ thống miễn dịch mạnh đóng một vai trò quan trọng khi loại bỏ các yếu tố gây tổn hại sức khỏe như tế bào ung thư, vi khuẩn truyền nhiễm và các gốc tự do. Tiêu thụ giá đỗ có thể cung cấp vitamin C – một loại vitamin quan trọng để tạo thuận lợi cho hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động tốt. Các loại rau cũng có thể cung cấp sắt tiêu diệt mầm bệnh nhanh chóng.
10 Tốt cho sức khỏe tim mạch
Sự đông máu và tích tụ canxi hoặc cholesterol khiến tim bạn dễ bị đột quỵ hoặc tấn công. Bạn có thể duy trì sức khỏe tim mạch của mình bằng cách kết hợp giá đỗ vào chế độ ăn uống. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ tim mạch trước khi thêm một loại thực phẩm mới vào chế độ ăn uống thường xuyên của bạn để tránh các tác dụng phụ.
Previous post
