Não bộ của con người có tính mềm dẻo, có khả năng thay đổi suốt đời và sản sinh các nơ-ron mới để thích ứng với môi trường. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng khả năng của não bộ ở con người cao hơn rất nhiều những gì mà chúng ta đang sử dụng. Vì vậy bạn hoàn toàn có cơ hội thay đổi vùng não đó thông qua quá trình luyện tập. Trí thông minh không phải chỉ là bẩm sinh, mà thực tế nó cũng phải trải qua quá trình rèn luyện để ngày càng phát triển hơn. Dành thời gian để rèn luyện cho não bộ bằng những thói quen đơn giản hàng ngày chính là cách để nuôi dưỡng các sóng não khỏe mạnh, cải thiện trí tuệ thông minh. Trí tuệ có thể cải thiện và phát triển hơn nếu chủ thể của nó thật sự có những hoạt động tác động đúng cách đến các khu vực khác nhau của não bộ, vì vậy bạn hoàn toàn có thể biến những điểm yếu trở thành điểm mạnh thông qua việc trau dồi các kĩ năng. Hãy cùng Topshare tìm hiểu thêm về những thói quen đơn giản giúp cải thiện trí thông minh cả bạn mỗi ngày nhé!
1 Học ngôn ngữ mới
Việc học ngoại ngữ không chỉ có lợi cho hoạt động du lịch mà còn giúp làm chậm quá trình lão hóa của não bộ, tác động tích cực đến cuộc sống sau này. Nghiên cứu chỉ ra rằng, những người có khả năng ngoại ngữ tốt sẽ giải quyết tốt hơn nhiều vấn đề trong cuộc sống. Học thành thạo một ngôn ngữ mới còn giúp cải thiện những kỹ năng hành chính điển hình như lập kế hoạch và đưa ra giải pháp giải quyết vấn đề hiệu quả. Quá trình học ngôn ngữ mới bao gồm nhiều nhiệm vụ như phân tích cấu trúc ngữ pháp và học từ mới, điều đó sẽ nâng cao sự thông minh của não.
2 Đọc sách
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra đọc sách có thể kích thích cả ba loại trí thông minh: cứng, mềm và cảm xúc. Đọc nhiều giúp bổ sung vốn từ vựng. Đọc hàng ngày có khả năng gia tăng đáng kể sự kết nối trong vỏ não thái dương trái, giúp bạn lĩnh hội ngôn ngữ tốt hơn, phát triển tư duy tưởng tượng và ứng dụng trong thực tế. Đọc sách còn giúp giảm căng thẳng, cho bạn những trải nghiệm đa cảm xúc, dạy bạn rất nhiều kiến thức. Tất cả điều đó giúp bạn cảm thấy bản thân dần trở nên tốt hơn. Đọc sách đòi hỏi bộ não của bạn xây dựng hình ảnh nhân vật, quang cảnh thông qua những gì bạn đang đọc. Đây chính là cách kích thích não bộ hoạt động tích cực hơn.
3 Viết ra cảm xúc của bạn
Bạn sẽ nhận được cả tấn lợi ích từ việc viết lách này bao gồm cả gia tăng sự thông minh. Viết cải thiện khả năng ngôn ngữ, nó cũng giúp phát triển những kỹ năng như tập trung, sáng tạo, tưởng tượng. Bạn có thể viết bằng nhiều cách: viết nhanh xuống bàn tay hay tạo một blog. Viết gì cũng được, hãy đưa con chữ cho những hình ảnh trong đầu bạn, học cách thể hiện cảm xúc là một cách hay để nâng cao trí thông minh.
4 Chơi một loại nhạc cụ
Chơi nhạc cụ sẽ tăng cường kỹ năng nhận thức và thành tích học tập của bạn bằng cách thúc đẩy sự phát triển chức năng điều hành nhất định của não bộ. Khoa học đã chứng minh rằng, âm nhạc có khả năng kích thích não bộ phát triển. Âm nhạc có sức mạnh khơi gợi những thứ cảm xúc và trạng thái tâm lý phức tạp. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghe nhạc hoặc chơi nhạc đều gia tăng khả năng ghi nhớ.
5 Thiền định thường xuyên
Thiền giúp giảm căng thẳng và loại bỏ lo lắng. Thông qua thiền, bạn có thể học, suy nghĩ và lập kế hoạch cho mọi thứ theo một cách hiệu quả nhất. Thường xuyên thiền giúp bạn kiểm soát được bản thân. Nhận thức được những điều phiền nhiễu và phương pháp kiểm soát bản thân hiệu quả là những yếu tố quan trọng khi làm việc để tăng trí thông minh.
Previous post
next post
