Nước mía là một trong những thức uống giải khát nhất mà bạn có thể tự làm hoặc dễ dàng mua được ở các hàng quán, đặc biệt là trong mùa hè. Ngoài việc làm dịu cơn khát và làm giảm tình trạng mất nước, nước mía còn có lợi cho sức khỏe tổng thể theo một số tài liệu sức khỏe nói về công dụng của loại nước giải khát này. Với hàm lượng nước dồi dào, nước mía cũng chứa nhiều carbohydrate, protein, vitamin và khoáng chất quan trọng như kẽm, phốt pho, kali và canxi. Có một ly nước giải khát giàu chất dinh dưỡng này sẽ tăng cường sức khỏe tổng thể và khả năng miễn dịch của bạn. Cùng lướt xuống để tìm hiểu thêm những công dụng của loại nước uống tuyệt vời này nhé.
1 Bảo vệ làn da khỏi lão hóa
Bạn lo lắng về những nếp nhăn không được khắc phục kịp thời khiến bạn trông già hơn rất nhiều so với tuổi? Đừng lo lắng! Bạn có thể trì hoãn các dấu hiệu lão hóa với sự trợ giúp của nước mía. Sự hiện diện của chất chống oxy hóa flavonoid và các hợp chất phenolic làm cho nước mía trở thành một lựa chọn tốt để có được làn da sáng, mềm và ẩm.
2 Tăng cường năng lượng tức thì
Nếu bạn đang bị mất nước, nước mía là một trong những nguồn cung cấp năng lượng tức thì tốt nhất . Nó có khả năng nâng cao tinh thần và tâm trạng của bạn ngay lập tức khiến bạn sảng khoái và tràn đầy năng lượng. Mía có chứa đường đơn (sucrose) dễ được cơ thể hấp thụ. Những loại đường này thường được sử dụng để bổ sung lượng đường bị mất trong cơ thể.
3 An toàn với phụ nữ mang thai
Nước mía được chứng minh là một thực phẩm bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của bà bầu. Nó tạo điều kiện cho việc thụ thai nhanh hơn và mang thai an toàn hơn. Loại nước trái cây tuyệt vời này chứa một lượng vi lượng axit folic hoặc vitamin B9 được biết là có tác dụng bảo vệ khỏi các dị tật bẩm sinh thần kinh như tật nứt đốt sống. Ngoài ra, nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nước mía giảm thiểu các vấn đề rụng trứng ở phụ nữ, do đó tăng cơ hội thụ thai.
Phụ nữ đang mang thai nên uống 150ml nước mía mỗi ngày trongg 3 tháng đầu tiên, sau đó tăng dần lên.
4 Ngăn ngừa Hôi miệng và Sâu răng
Hôi miệng là một trong những nguyên nhân chính gây ra sự xấu hổ trong xã hội. Nếu bạn có tiền sử bị sâu răng dẫn đến hôi miệng thì nên coi nước mía như một phương pháp chữa trị tại nhà. Mía chứa nhiều khoáng chất, chẳng hạn như canxi và phốt pho, giúp xây dựng men răng của bạn. Dòng chảy nhất quán của các chất dinh dưỡng ngăn ngừa sâu răng và làm chắc răng. Ngoài ra, hôi miệng là một triệu chứng khác của tình trạng thiếu chất dinh dưỡng mà nước mía sẽ góp phần giúp ngăn chặn.
5 Tạo điều kiện phát triển xương và răng
Đưa một khúc mía hoặc một ly nước mía thơm ngon cho mỗi đứa trẻ đang lớn, và bạn có thể vui vẻ quên đi các vấn đề liên quan đến răng và xương. Mía là nguồn cung cấp canxi cực kỳ dồi dào giúp xây dựng hệ xương của bạn chắc khỏe, bao gồm cả xương và răng. Điều này làm cho nó trở thành một trong những thành phần tốt nhất góp phần vào sự phát triển của trẻ.
Previous post
bài viết cùng người đăng