Thời gian ngủ quá nhiều, dành cả ngày chỉ để lướt web, lướt các trang mạng xã hội? Nào nào. bạn đang lãng phí rất nhiều thời gian trong ngày của mình rồi đấy. Thời gian là vàng là bạc, để chúng trôi qua trong vô bổ như vậy, thật sự là không đáng chút nào cả. Nếu thử dùng khoảng thời gian đó để làm một việc có ích cho chính bản thân mình thì bạn đã góp một phần nhỏ vào công cuộc xây dựng và hoàn thiện bản thân mình đấy. Thử thức dậy thật sớm, giới hạn thời gian lướt web một ngày, và sử dụng số thời gian còn lại làm một công việc có thể giúp bạn trau dồi thêm nhiều kinh nghiệm xem. Sự thật là, chỉ cần tạo ra một vài thói quen nhỏ mới có thể tạo ra tác động lớn đến lối sống, một tương lai dễ dàng và tốt đẹp hơn rất nhiều. Cụ thể là chúng ta cần xây dựng những thói quen nào? Vậy cùng theo dõi Toplist hôm nay của chúng ta có những gì nhé!
1 Uống đủ nước
Hầu hết mọi người thường xuyên bị mất nước chỉ vì lười uống nước, đừng giống như họ nhé! Chúng ta phải uống đủ từ 1,5-2l nước mỗi ngày, bạn nên uống một ly ngay khi thức dậy. Ngoài ra, hãy cố gắng hạn chế uống soda và đồ uống có đường khác. Uống nước lọc tinh khiết sẽ giúp đào thải mọi chất độc ra khỏi cơ thể và có thể tăng cường năng lượng. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và làm mọi việc năng suất hơn trong suốt cả ngày, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt lớn khi cắt giảm chỉ còn một lon nước ngọt mỗi tuần đấy. Thử xem
2 Nở nụ cười với tất cả mọi người
Một nụ cười mỉm với chính bản thân mình trong gương hoặc với những đối tượng chúng ta tiếp xúc trong ngày đơn giản có thể tạo ra nhiều ảnh hưởng đến năng lượng cả một ngày của bạn và những người sẽ tiếp xúc với bạn. Mỉm cười với tất cả mọi thứ giúp cải thiện tâm trạng của bạn và thậm chí bạn có thể đánh lừa bản thân để cảm thấy tốt hơn và những người tiếp xúc với bạn cũng sẽ cảm thấy như thế. Lần tới khi bạn đang buồn và cau có, hãy cố gắng mỉm cười, điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Hãy nở một nụ cười thật tươi khi nói chuyện với người khác thì giống như bạn đã gửi tặng họ một nguồn năng lượng cực kì quý giá.
3 Dậy sớm
Đây là một khó khăn đối với một số bạn trẻ ngày nay nhưng có lẽ là một phần khá quan trongk trong những điều cần phải làm thay đổi cuộc đời trở nên tích cực hơn. Nhiều bạn trẻ thường có thói quen ngủ đến trưa và thức dậy, việc đó đã lãng phí đi thời gian nửa ngày của chúng ta rồi. Hãy thiết thiết lập một thói quen dậy sớm cho buổi sáng của mình ngay từ hôm nay. Khi bạn dậy sớm, bạn đang cho mình nhiều thời gian trong ngày hơn để có thể hoàn thành tốt những việc cần làm trong ngày. Điều này cũng mang lại nhiều thời gian hơn để đi chơi, thư giãn và tận hưởng nhiều điều hay ho trong cuộc sống.
4 Đọc một quyển sách
Cuộc sống của chúng ta khi trưởng thành trở nên điên cuồng, bận rộn và dường như bạn không có đủ thời gian để giải quyết hết tất cả. Nhưng chỉ cần dành ra 15- 30 phút phút mỗi ngày thôi, hãy đọc một chương hoặc 10 trang của một cuốn sách mà bạn yêu thích. Đọc sách giúp não bộ của bạn được kích hoạt và tham gia vào các chức năng hoạt động của cơ thể một cách hiệu quả. Nó cũng đã được chứng minh là cải thiện sự tập trung và kích thích tinh thần. Thêm vào đó, bạn luôn thu được một số loại kiến thức rất bổ ích thông qua mọi thứ bạn đã đọc.
5 Nghe podcast
Podcast thực sự rất dễ tiếp cận và có thể giúp bạn thoát khỏi thực tế một chút. Bằng cách nghe podcast, bạn được cập nhật thông tin và phát triển như một cá nhân. Tối ưu hóa thời gian của mình bằng cách lắng nghe những bài podcast khi đang lái xe ô tô, khi bạn có thời gian rảnh rồi, khi đi đâu đó hoặc chuẩn bị cho ngày mới vào buổi sáng. Nếu nghe Podcast tiếng anh còn giúp bạn nâng cao trình độ ngoại ngữ đáng kể nữa đấy.
bài viết cùng người đăng