Trái cây không chỉ mang lại cho con người rất nhiều những loại dinh dưỡng, giúp con người tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa bệnh tật. Không chỉ thế mà những loại trái cây này còn có thể làm những món sinh tố thơm ngon và tuyệt dịêu và đặc biệt nhất là nó giúp giảm cân hay tăng cân một cách hiệu quả. Có thể rất nhiều chị em khổ sở về việc giảm cân thì cũng có rất nhiều chị em muốn tăng cân vì quá ốm yếu và gầy, khiến làn da khô nhăn. Và những loại sinh tố dưới bài viết này sẽ mang đến cho bạn một phương pháp cho bạn tăng cân hiệu quả. Để bạn có thể biết chi tiết hơn về những loại sinh tố dành cho người gầy tăng cân hiệu quả. Mời bạn đọc tham khảo và xem qua bài viết dưới đây nhé.
1 Sinh tố cam tươi
Cam là loại trái cây giúp bạn tăng cân bởi nó có chứa nhiều glucose và vitamin A. Sinh tố cam tươi là một trong các loại sinh tố ngon dễ làm nhất từ cam nhưng vẫn bổ dưỡng. Một ly sinh tố cam tươi sau bữa sáng sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng, sẵn sàng cho một ngày làm việc. Lưu ý, bạn không nên uống sinh tố cam khi đói vì nó sẽ không tốt cho dạ dày.
2 Sinh tố bí đỏ
Đây chính là loại sinh tố “làm mưa làm gió” trong vài năm gần đây. Chỉ sau ít phút chuẩn bị, cách làm đơn giản là bạn đã có ngay ly sinh tố bí đỏ thơm ngon, bổ dưỡng, hỗ trợ tăng cân hiệu quả.
3 Sinh tố bơ
Trong quả bơ có chứa nhiều loại vitamin (A, E,..), kali, canxi, chất xơ… rất tốt cho sức khỏe, phòng ngừa nhiều loại bệnh. Đặc biệt sử dụng bơ thường xuyên giúp chị em có làn da mịn màng và hỗ trợ tăng cân hữu hiệu.
4 Sinh tố chuối mật ong
Chuối có hàm lượng khoáng chất và đường khá cao (khoảng 17g đường và các khoáng chất như sắt, kali, natri trong một quả chuối). Bạn có thể ăn một quả chuối sau khi ăn sáng sẽ giúp bạn có thể cải thiện cân nặng. Bạn cũng có thể thay đổi hàng ngày bằng cách uống sinh tố chuối mật ong. Hương vị thơm mát của chuối hòa quyện cùng vị ngọt mật ong sẽ làm cho bạn không thể chối từ loại thức uống này. Đây là một trong các loại sinh tố ngon dễ làm, bắt tay vào làm ngay thôi nào.
5 Sinh tố dưa hấu
Sinh tố dưa hấu là một trong những loại sinh tố loại trái cây, giúp cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng và có chứa lượng nước rất lớn, giúp cải thiện cân nặng hiệu quả nhanh chóng. Sinh tố dưa hấu rất dễ làm, bạn có thể mua dưa hấu không hạt hoặc bỏ hạt của dưa trước khi xay, rồi thêm 1 chút đường và đá bào, sẽ giúp ly sinh tố của bạn ngon hơn.
Previous post
