Đối với những người bị cận thị, đeo kính chính là giải pháp đầu tiên để cải thiện tầm nhìn và bảo vệ mắt. Có phải kính cận nào cũng giống nhau và chỉ cần đeo kính đúng độ là được hay không? Khi tìm kiếm cửa hàng cắt kính cận cần chú ý những gì? Để tìm hiểu và biết đâu là cửa hàng cắt kính cận uy tín tại TPHCM, chúng tôi mời bạn cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé.
6 Lập ra thời gian nghỉ ngơi nhất định
Theo các chuyên gia về mắt, nếu bạn phải làm việc với máy tính thường xuyên thì nên để mắt nghỉ ngơi khoảng 5 phút sau 45 phút làm việc. Trong thời gian nghỉ, bạn nên đi tới đi lui, để mắt nhìn ra ngoài góp phần hạn chế điều tiết của mắt.
Bạn cũng có thể áp dụng phương pháp 20:20:20: Cứ sau 20 phút làm việc, nhìn ra ngoài ở khoảng cách 20 feet(6m) trong thời gian 20 giây.
7 Thường xuyên đeo kính chống nắng
Đã bị cận, khi ra đường đeo kính cận là đủ chính là suy nghĩ của nhiều người. Tuy nhiên việc đeo kính mát ra đường sẽ giúp mắt hạn chế được những tổn thương do ánh nắng mặt trời. Vì thế, bạn có thể sắm cho mình một mắt kính chống nắng có độ để sử dụng khi đi ngoài trời nắng gắt.
8 Bổ sung những thực phẩm tốt cho mắt
Trong chế độ ăn hàng ngày, bạn đừng quên bổ sung những loại thực phẩm tốt cho mắt như:
+ Nhóm thực phẩm chứa vitamin A.
+ Thực phẩm giàu Caroten.
+ Thực phẩm có chứa Crom.
+ Thực phẩm giàu Canxi.
9 Cố gắng tạo thói quen tốt khi làm việc với sách vở, máy tính
Để tránh tình trạng tăng độ cho mắt cận, bạn cần chú ý:
+ Giữ khoảng cách an toàn cho mắt, ít nhất là từ 30 – 35 cm từ mắt đến máy tính, sách vở.
+ Ngồi tư thế thẳng lưng khi đọc sách hay làm việc với máy tính.
+ Cứ sau khoảng 1 giờ làm việc, bạn nên để đôi mắt được nghỉ ngơi 5 – 10 phút.
+ Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya.
Previous post
next post
bài viết cùng người đăng