Cá béo

Top 2 trong Top 10 thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ.

Các loại cá béo như: cá hồi, cá mòi, cá ba sa, cá thu... chứa nguồn axit béo omega-3 phong phú. Khoảng 60% bộ não được làm từ chất béo, một nửa số chất béo đó là loại omega-3. Não bộ sử dụng omega-3 để xây dựng các tế bào não và thần kinh. Những chất béo này rất cần thiết cho việc học tập, trí nhớ, làm chậm sự suy giảm tinh thần liên quan đến tuổi tác, giúp tránh khỏi bệnh Alzheimer.