Các loại hạt

Top 4 trong Top 10 thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ.

Các loại hạt giúp cải thiện sức khỏe tim mạch đồng thời mang đến một bộ não khỏe mạnh. Một số chất dinh dưỡng trong các loại hạt như chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa, vitamin E có lợi ích có sức khỏe của não bộ. Vitamin E bảo vệ màng tế bào khỏi tổn thương gốc tự do, giúp làm chậm sự suy giảm tinh thần.
Một số đánh giá còn cho thấy các loại hạt có thể cải thiện khả năng nhận thức, thậm chí giúp ngăn ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh.