Cá ngừ

Top 9 trong Top 12 thực phẩm giàu chất đạm tốt cho sức khỏe.

Cá ngừ là một loại rất phổ biến của cá. Nó thấp chất béo và calo, vì vậy những gì chúng ta đang cần ở nó chủ yếu chỉ là protein. Giống như các loài cá khác, cá ngừ cũng rất cao trong các chất dinh dưỡng khác nhau và chứa một số tiền khá axit béo omega-3.
Hàm lượng Protein: 94% lượng calo, cá ngừ đóng hộp, có chứa 39 gram protein, chỉ với 179 calo.