Cá trổng/cá cơm

Top 8 trong Top 20 Loại Thực Phẩm Giàu Omega 3 Và Omega 6 Tốt Cho Sức Khoẻ.

Cá trổng là loại cá nhỏ, có dầu và thường được sấy khô hoặc ngâm với dầu
Chúng thường được ăn theo từng phần rất nhỏ như là được dùng để cuốn nụ bạch hoa, nhồi ô liu hoặc làm pizza và phủ lên rau trộn
Cá trổng là nguồn cung cấp niacin và selen tuyệt vời, ngoài ra xương của cá trổng còn rất giàu canxi

Hàm lượng Omega-3: 951 mg/lon (56.7 gram) và 2113 mg/100 gram
Hàm lượng Omega-6: 82.5 mg